補腎要看年齡四十補腎重養陰(組圖) [複製鏈接]

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樓主

發表於 2014-1-20 14:18:55 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2014年01月15日訊】腎虛是生活中常見的一類疾病，腎乃先天之本，腎氣的充足與否直接影響著身體的健康，正所謂盛則俱盛丶衰則俱衰，那麼我們該如何保養腎臟呢?如何讓腎氣更加的充足呢？中醫提醒，補腎很重要，年齡不同補腎重點也不同。

四十補腎養陰。
《素問》提到"年四十，而陰氣自半也，起居衰矣"，也就是說40歲開始出現腎陰虧虛丶陰津減少，應重視補腎養陰。此時，主要是精血虧虛，容易虛火內生，出現五心煩熱丶眩暈耳鳴丶失眠多夢丶溲黃便幹等癥狀，日常生活中要註意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當多吃些枸杞丶桑葚丶玉竹丶黑芝麻等養陰的食物。

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年過半百滋水涵木。
五十歲，肝氣開始衰竭。中醫認為"肝腎同源"，肝藏血丶腎藏精，精血互生。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過養腎陰來養肝陰丶牽制肝陽，此時要肝腎同補。可用首烏丸丶枸杞煎丶桑椹膏等補肝腎，能夠養血生精丶聰耳明目，對耳聾眼花者特別適合。
花甲之年水火互濟。
六十歲，心氣始衰。心屬火，腎屬水。正常情況下，水火互濟，即腎水上濟於心丶防止心火傷瞭心陰，而心火下降於腎丶不使腎水泛濫抑制陽氣。如果心火不能溫煦腎水丶腎水不能上濟心火，就容易出現上熱下寒的現象，即上面表現出心中煩熱丶口舌幹燥，下肢卻又表現出怕冷丶酸軟等，此外，水火不調的人還容易生病丶顯得衰老。因此，60歲要註重補腎養心，例如柏子仁丸可平補心腎丶延年駐顏，孔聖枕中丹可補腎健腦丶鎮心安神。
七十補腎培土。
七十歲，脾氣虛。脾為後天之本，人體的衰老過程中，脾也起到重要作用。"安谷則昌丶絕谷則亡"說的就是脾胃功能好丶吃得下飯才能身體好。脾胃虛弱，無法吸收丶輸佈營養物質，就是後天不能滋養先天，可引起腎元虛弱，加速衰老。脾屬土，土能保住水，所以70歲應補腎培土，可服瓊玉膏丶大茯苓丸等。

八十滋腎潤肺。

八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤。這就是說到瞭80歲，肺氣開始衰敗，老人開始容易說錯話。肺氣衰有一個重要的特點就是氣不夠用瞭，表現出動則氣喘丶呼吸加快，還容易咳嗽。肺屬金，金生水，肺強大瞭也能補腎。此時，可采用滋腎潤肺之法，如枸杞滋腎潤肺，山藥補肺固腎，五味子補腎益氣丶生津斂肺止咳，薏苡仁健脾補肺。