葡萄潤肺香蕉補腦平凡水果治小病(組圖) [複製鏈接]

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Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2014-1-20 14:19:02 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2014年01月20日訊】對於現在的人們來說，蔬菜水果已經十分常見，也是人們常吃的食物，尤其是新鮮的水果，不僅是很好的味覺享受，更可以為身體提供各種營養元素。我們也知道多吃水果對身體好，對於各種小疾病也有很好的療效。但是每種水果都有不用的功效，我們可以根據自己的需要來選擇。

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長期吸煙吃葡萄

葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營養豐富，有"晶明珠"之美稱。

長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

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過度用腦吃香蕉　　

過度用腦導致人體內維生素丶礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。大腦喜歡富含維生素B6的食物，而香蕉而富含該維生素比如香蕉，可以幫人振奮精神，提高工作效率。　　

此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛丶幹澀丶眼珠無光丶失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

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過度用眼吃木瓜

每天盯著電腦螢幕丶手機螢幕，時間長瞭，眼睛越來越疲憊，視力也變得模糊瞭。營養專傢建議，"電腦迷"應該多吃木瓜。木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣丶鐵等，還含有木瓜蛋白酶丶番木瓜鹼等。尤其是其中的維生素C含量非常高，是蘋果的48倍，而維生素C有護眼的功效。　　

過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

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牙齦出血獼猴桃　　

奇異果含有豐富的維生素C丶A丶E以及鉀丶鎂丶纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸丶胡蘿卜素丶鈣丶黃體素丶氨基酸丶天然肌醇。其鈣含量是葡萄柚的2.6倍丶蘋果的17倍丶香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。　　

缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血丶腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。