從雙腿看健康(圖)

蒼血

【健康小常識2014年01月05日訊】在中醫看來，頭痛不能光醫頭，腿疼也不能隻看腿。因為當肝丶腎俱虛時，會在腿上有所體現。中醫師建議，過瞭中年，男性女性都要多註意腿的變化。
雙腿冒涼氣：腎陽虛
如果你生活中經常感到腰酸背痛，沒幹什麼活就覺得累，雙腿浮腫丶冒涼氣，四肢發冷，尿少而清；女性月經總是後推，量少，經常小腹脹痛或經血塊多色暗等，都要引起註意，這是典型的陽虛癥狀。尤其是腰以下，按瞭凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛更要小心。
此種情況，改掉不良的生活習慣是治本。不要食用生冷丶辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚丶難以消化的食物，如粳米丶豆腐丶豬肉丶花生丶香蕉等；伴有便秘者不要進食糯米等；伴泄瀉者忌食牛奶丶海參丶蝦等具有通便作用的食物。平常註意保暖，不要熬夜，每天下午4點—6點多揉腎俞穴（第二腰椎棘突旁開1.5寸處）；每晚用熱水洗腳後，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補腎。
如果你在雙腿怕冷的同時，還手腳發熱，就是腎陰虛瞭。應多吃清涼食品，如綠豆丶銀耳丶蓮子等，也可做散步丶慢跑丶瑜伽丶打太極等運動。
雙腿水腫：脾虛
中醫認為，肺虛丶脾虛丶腎虛都可導致水腫，脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按下凹陷不易恢復丶不愛吃東西丶臉色灰暗，就應健脾利濕。
飲食上，建議把山藥丶薏米丶芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可多吃牛肉丶雞肉丶紅棗丶胡蘿卜丶馬鈴薯等補脾食物，忌食苦瓜丶黃瓜丶冬瓜丶芹菜丶香蕉等易傷脾氣的食物。鴨肉丶豬肉丶牡蠣丶牛奶丶芝麻，易阻礙脾氣運化，也不要多吃。
另外，現代醫學認為，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫院看醫生，千萬不要盲目用藥。
膝蓋涼，手腳涼：冷寒證
如果經常感到手腳冰涼丶膝蓋涼，多是冷寒證的表現。中醫認為這是氣虛丶氣滯丶陽氣不足的反應。女性在經期丶孕期和產期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。
通過適當的按摩，也能達到暖膝蓋的目的。
1.摩湧泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100餘下。
2.揉氣沖穴（大腿根內側），此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直腿腳有熱氣下流感。
3.腎俞穴（兩邊腰眼），稍用力各拍打100餘下。
來源： 華人健康網

skykingdom

一定要回貼，因為我是文明人哦

mydear888

賺點分不容易啊

Essi

希望可以用些時間了~`

mic167

貌似看過了

弒殺滅神

發貼看看自己積分

freegold

似曾相識的感覺

砵仔糕

我有家的感覺~~你知道嗎  

cb_reptile

太棒了！

lreneMOON

樓上的話等於沒說~~~