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低卡養生燕麥粥《日正健康廚房》 [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2013-9-10 11:24:21 |只看該作者 |倒序瀏覽

2013 年 09 月 10 日發佈列印分享分享收藏簡介

這是一道適合當點心食用，也適合當某一正餐食用的料理。
特別是胖發福的女性同胞，一定要將這道料理學起來唷!!! ....
健康享瘦，應該是營養過剩的現代人的重要課題。
食材

燕麥片80公克
乾白木耳20公克
蒟蒻40公克
葡萄乾與枸杞各10公克
- 冰糖35公克（可依喜好調整

作法

1白木耳冷水泡軟、去蒂頭後切小片
2蒟蒻洗淨切小丁；枸杞洗淨備用
3鍋中加入適量水、白木耳和蒟蒻丁煮開，再加入燕麥片煮開，起鍋前加入枸杞
4食用前，依個人喜好加入適量的冰糖與葡萄剛即可

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No.1回覆者

發表於 2013-9-10 12:12:00 |只看該作者

哈哈我支持你

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跟尾2

發表於 2013-9-10 12:18:19 |只看該作者

不看白不看，看也不白看

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跟尾3

發表於 2013-9-10 12:25:24 |只看該作者

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~

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5^#

發表於 2013-9-10 12:30:55 |只看該作者

你喜歡貼子還是發貼子的人

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6^#

發表於 2013-9-10 12:57:46 |只看該作者

既然來了，就留個腳印

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7^#

發表於 2013-9-10 12:59:06 |只看該作者

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

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8^#

發表於 2013-9-10 13:02:07 |只看該作者

這個好像在其他地方看過了

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9^#

發表於 2013-9-10 13:17:36 |只看該作者

潛水值看滿囉，回覆一下

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10^#

發表於 2013-9-10 13:33:08 |只看該作者

生為地球人，就是愛看帖

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