長壽的秘訣(圖)

wegite

【健康小常識2013年12月26日訊】現在世界各地都有長壽的人，而想要長壽，以下的30個秘訣雖然並不是多大的"秘密"但是經過驗證得出的長壽結論，用這些保持青春的秘密延長你的生命吧。完成這份清單，看看是否可以養成某個新習慣，讓你更加年輕和快樂。
1.別賴床：
百歲老人都是無可爭議的早起者！
2.別吃得太多：
食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加瞭負擔，並導致肥胖（公認的健康殺手之一）。我們中的大多數吃得大大超標—特別是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意識不到問題的嚴重性。吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當你準備下筷的時侯，問問自己："我真的需要吃那麼多嗎？"如果回答是"不"，就需要減少食物的分量。
3.如果你感到鬱鬱寡歡：
去一傢旅行社看看那裡有的旅遊景點介紹。精美的旅遊手冊帶來的美好遐想。可有效地使你放松。
4.適量飲酒：
少量酒精可增進健康。但大量酒精則會損害健康。
5.別過多地懷舊：
如果你將過多的時間用在瞭抒發"美好的舊日"之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見瞭。如果你的目標是獲得跨越一個世紀的生命，那麼就隨和些。對眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀點：像一百年這樣長的時間，時世的變遷是再自然不過的事情。
6.放棄工作常意味著身體的節奏已經變得遲緩：
如果你決定退休。那麼。在此之前考慮一下以後的日子。什麼樣的事情將會使你過得忙碌而充實？
7.盡可能地獨立：
別讓其他人支使你做這做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運。你的身體就越健康。顯而易見。老板所受到的精神壓力遠比為他工作的雇員小得多。
8.盡量少吃藥：
經常吃藥（不管是醫生的處方藥還是從藥房購買的藥物）都將給你的身體帶來損害。
9.別對你的健康問題過度擔心：
如果你老是認為自己得瞭病。那麼你可能會真的得病。在健康長壽的人群中。很少有人擔心疾病或者死亡—他們總是以積極的態度面對生活。
10.避免頻繁節食：
體重經常處於波動狀態對你的健康極其不利。
11.別吸煙：

與吸煙的人保持一定距離，被動吸煙對健康的影響是很大的。

北極蝦

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

appson

看看好不好看

fifidodo3

支持你就頂你

尊貴的基佬

我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了

盲搶鹽

給你打氣加油，謝謝分享

切雞飯

其實回帖算是一種沒德德，所以我快成聖人了

牙`蔚

這個好像在其他地方看過了

切雞飯`

一樓的位置好啊..

鬼谷先生

來幾句吧