科學揭秘14個長壽跡象你有幾個(圖) [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2013-12-17 14:32:23 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年12月17日訊】1.出生時母親還年輕。
美國芝加哥大學科學傢研究發現，一個人出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。
2.愛喝茶。
一項針對4.05萬名日本男女的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，他們死於心臟病和中風的幾率最低。
3.每天步行30分鐘。
一項針對2603名男女的最新研究結果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少於30分鐘的人的4倍。
4.少喝碳酸飲料。
美國科學傢發現，每天喝一次以上可樂會使你患心臟病丶糖尿病等病的風險加倍。倘若實在想喝幾口碳酸飲料，可以在裡面加入一些果汁。
5.腿部健壯。
"腿部肌肉力量差預示著步入老年後身體虛弱。"腿部健壯尤其能預防髖骨骨折，由於髖骨骨折會引發各類並發癥，多達20%的患者會在一年內去世。
6.吃紫色食物。
一項最新研究顯示，紫葡萄丶藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低罹患心臟病的幾率，預防老年癡呆癥。
7.青少年時體重正常。
研究人員針對137名美國黑人進行研究，對他們從出生到28歲做瞭跟蹤調查，結果發現，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的幾率。
8.少吃紅肉。
美國癌癥研究院的一份報告稱，如果每周攝入的紅肉超過510克，會提高患結直腸癌的風險。每天攝入99克經過加工的肉類食品(例如熏肉和熟食)，患結直腸癌風險將提高42%。
9.上過大學。
哈佛大學醫學院一項研究發現，正規受教育時間超過12年的人，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月。
10.人緣好。
"良好的人際關系是應對緊張的緩沖器。"長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。
11.朋友身體健康。
如果好友體重增加，同樣事情發生在你身上的可能性將提高57%。
12.自制力強。
相對於責任感不強的人來說，那些自認為自我約束能力強丶做事有條理的成功人士更加長壽。
13.不請保姆。

根據一項有302名年齡七八十歲的老年人參加的研究，使用吸塵器丶清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路裡熱量，同時將死亡的危險降低30%。