秋冬必吃的白色食物(組圖) [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2013-12-5 14:35:43 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年11月26日訊】
1丶蓮藕
中醫認為，生藕甘，寒，無毒。熟藕甘，溫，亦無毒。具有消瘀清熱，除煩解渴，止血（鼻血丶尿血丶便血丶子宮出血等）丶化痰，治肺炎，肺結核丶腸炎丶脾虛下瀉丶婦女血崩等諸癥。藕經過煮熟以後，性由涼變溫，失去瞭消瘀清熱的性能；而變為對脾胃有益，有養胃滋陰，益血，止瀉的功效。

2丶百合
百合除含有蛋白質丶維生素C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候幹燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。

3丶豬皮
豬皮是一種蛋白質含量很高的肉制品原料。豬皮裡蛋白質含量是豬肉的2.5倍，碳水化合物的含量比豬肉高4倍，而脂肪含量卻隻有豬肉的1/2。豬皮味甘丶性涼丶有滋陰補虛，清熱利咽的功效。

4丶山藥
山藥作用十分巨大，並且對肺虛咳嗽丶脾虛泄瀉丶腎虛遺精丶帶下及小便頻繁等癥，都有一定的療補作用。而蓮藕中則含有豐富的維生素C及礦物質，所以具有補血丶助眠丶清涼退火丶止血散淤等功效,而且由於蓮藕在人體內產生的綜合作用，還可以對消除神經疲勞，自律神經失調丶更年期障礙失眠等癥狀的恢復有所幫助。

5丶牛奶
牛奶營養豐富丶容易消化吸收丶物美價廉丶食用方便，是最"接近完美的食品"，人稱"白色血液"，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。秋季的營養補給可以靠牛奶來幫助！

6丶白果

白果是營養豐富的高級滋補品，含有粗蛋白丶粗脂肪丶還原糖丶核蛋白丶礦物質丶粗纖維及多種維生素等成份。具有益肺氣丶治咳喘丶止帶蟲丶縮小便丶平皴皺丶護血管丶增加血流量等食療作用和醫用效果。經常食用白果，可以滋陰養顏抗衰老，擴張微血管，促進血液循環，使人肌膚丶面部紅潤，精神煥發，延年益壽。