可可木糠布甸

火爆強B

2013 年 09 月 12 日發佈列印 分享  分享  收藏簡介

市面上的木糠布甸蠻高脂的，但往往吃不停口。偶然在食譜書上看到有低脂的木糠布甸，這木糠布甸是用低脂忌廉及低脂煉奶所做成，故卡路里相對會較為低。木糠布甸做法簡單，不妨試試。
所需時間

30 分鐘
食材（4 人份）

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  材料
  
  • 馬利餅約20塊
    
  • 低脂甜忌廉230克
    
  • 低脂煉奶1湯匙
    
  • 雲呢拿油1/4茶匙
    
  • 可可粉約1 1/2 - 2湯匙
    
  
  
• 
  
  用具
  
  • 打蛋盆1個
    
  • 膠刮1個
    
  • 杯4個
    
  • 湯匙1支
    
  • 篩1個
    
  • 杵1個
    
  • 保鮮袋1個
    
  
  

作法

• 1 將馬利餅放進保鮮袋裡封閉，並放置在砧板上搗碎成幼沙狀。   
    
  
• 2 將一半的馬利餅碎放進碗內。   
    
  
• 3 在那一半的馬利餅碎中篩入可可粉，並拌勻，備用。   
    
  
• 4 將低脂甜忌廉放入打蛋盆中，加入低脂煉奶和雲呢拿油，用膠刮拌勻，即成忌廉糊。   
    
  
• 5 將約1湯匙馬利餅碎放進杯內。   
    
  
• 6 倒上忌廉糊，再放上混合可可粉的馬利餅碎，然後再倒上忌廉糊。   
    
  
• 7 如是者重覆至布甸佔杯的4/3，最後於最上層鋪上馬利餅碎，放進冰箱冷藏30分鐘，即成。   
  

24gold24

搶座位來了

底褲超人

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xdxd125

頂頂更健康，越頂吃的越香。

鬼谷先生

先頂後看

stk190

為了潛水值，我回覆一下囉

正義西門慶

這樣的貼子，不頂說不過去啊

弒殺滅神

這論壇不錯

太陽穴

一樓的位置好啊.

LMFAO

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