頂級醫生的養生秘訣(組圖) [複製鏈接]

poonso

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電梯直達

樓主

發表於 2013-11-20 08:02:20 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年11月19日訊】　

一丶來自心血管病醫生的建議：
1.觀察肚臍
紐約大學心臟項目醫務主任奈卡·戈德堡表示："腹部囤積過多脂肪會增加心臟病的患病概率。所以要經常觀察自己肚臍的深淺，測量自己的腰圍，理想狀態是控制在89.9厘米以內，肚臍太深也意味著腹部脂肪過多。"
2.記住自己的身體指標數值
如果在35歲以上還不知道自己的血壓和膽固醇指標，就要去看醫生瞭，這些信息可以用來幫你評估心臟病的患病幾率。
3.吃一些堅果
核桃中含有的不飽和脂肪酸對心臟健康很有好處，因此一周應適當吃幾次核桃。

二丶來自腫瘤醫生的建議：
1.小火烤肉
在高溫下，肉類很容易燒焦，這時候肉裡的氨基酸成分會分解出致癌物質。明尼蘇達州羅切斯特醫學院梅奧診所腫瘤科愛德華·克雷根教授建議："可以將火關小或者把燒烤架抬得高一些。"
2.養隻寵物
與動物呆在一起可使人體內產生內啡肽，能增強免疫力，產生的催產素可促進幸福感並減輕壓力。
3.減少陽光直射
不要忽視紫外線的威力，在陽光最毒的時候應盡量減少戶外活動，以降低患皮膚癌的概率。

三丶來自牙醫的建議：
1.多吃含抗氧化劑食物
紐約牙科醫生詹妮弗·賈佈洛表示，牙床和牙齦是由膠原質構成，藍莓丶椰菜等富含抗氧化劑的食物會減少牙齦發炎的概率。
2.少吃檸檬
喝點檸檬汁對健康有好處，但不要過量飲用，因為檸檬中的強酸性物質能夠腐蝕牙齒上的牙釉質。
3.使用軟毛牙刷
常用硬毛牙刷會磨損牙釉質，還會導致牙齦萎縮。因此可以考慮多多使用軟毛牙刷。

四丶來自婦科醫生的建議：
1.不要把自己當醫生

耶魯大學醫學院婦產科臨床教授瑪麗·簡·閔金說，如果女性感覺自己患上瞭宮頸感染，可以去藥店買一個療程的藥。但如果癥狀持續未消，最好去看醫生。通常在2/3的情況下，是受到瞭輕微刺激或者細菌感染，而非黴菌感染。