中醫觀念：常按“三脖”防心腦病(組圖) [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2013-11-20 10:38:50 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年11月18日訊】向來講究整體觀念的中醫，對保健區域的劃分和歸類也總有其獨特之處。專傢指出，手腕（手脖）丶腳踝（腳脖）丶頸項（脖子）在中醫裡就可統稱為"三脖"，經常對這三個部位進行保健，即可起到預防心腦血管等病的作用。

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手腕被稱為人的第二心腦，其處有6條經絡通過，包括心丶心包丶肺丶膽丶大小腸丶三焦經，如做好保健工作，能充分調動身體正氣，使原氣通暢，增強身體抵抗能力。可用一隻手對另一隻手的手腕進行前後左右的按壓，或沿某一方向做圓周運動；也可用雙手手背進行相互按摩，或用雙手交替對另一手腕周圍進行捏按。此外，還可經常做手指伸縮丶互抓丶互拍運動，同樣能起到調理氣血丶暢通經脈的作用，對手麻有很好的預防作用。　　
腳踝處有6條經絡通過，包括肝丶脾丶腎丶膽丶膀胱丶胃。對其進行保健時，建議多做腳踝屈伸丶旋轉運動，還可用手按摩腳踝或腳趾。經常做此運動，可通達原氣，使血脈通暢，對養腎和養肝有很好的效果，還能起到防止下肢血栓等作用。
脖子是人體陰陽大脈通過的地方，也是臟腑重要經絡通過之處，脖子兩側各有6條經脈，與身體中的胃丶膽丶小腸丶大腸丶膀胱等經絡相通，做好脖子的保健，能夠使血脈通暢，並有效預防頸椎病等。

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按摩手掌保健康

平時可像小龜似的對脖子進行內外伸縮活動，每次進行16—32個來回，這樣可以起到預防腦血管堵塞的功效；還可用雙手手掌拍後腦，每次拍上數十下，以感覺舒適為宜，能防頭痛感冒。如果日常生活中經常出現咽喉疼痛，可用雙手交替對下巴正中進行揉捏按摩，每次按摩5—10分鐘。如在脖子正中凹陷處的天突穴處進行按摩，不但對氣管有很好的保健作用，還對預防感冒咳嗽有幫助。空閑時，建議經常用兩手拍打脖子左右兩側或左右搖頭，有利於血脈的通暢。

專傢表示，在"三脖"區采用推丶拿丶搓丶揉等按摩手法均可，白天隨時可做，每區每次至少按摩5—10分鐘，就能起到一定保養效果。一般情況下，患有心腦血管丶腸道疾病的人，可重點按摩或活動手腕；有胃丶膽丶膀胱丶脾丶腎丶肝之病的以按摩腳踝為主；頭丶胸丶腹丶四肢的問題則重點按摩脖子。
來源：中醫