中醫師提醒：順著體質吃水果(組圖) [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2013-12-5 13:16:12 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年12月02日訊】在嶺南從來不缺佳果，即使是冬天，人們也能吃到喜愛的水果。冬季寒冷幹燥，人體需要通過水果來補充水分和維生素。中醫師提醒，冬季吃水果與夏季不盡相同，建議應根據氣候及自身的體質，有選擇性地食用水果，這樣才能發揮理想的養生效果。

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吃水果應"夏暖冬涼"

南方醫科大學中西醫結合醫院中醫內科主治醫師黃醫生介紹，吃水果的總則是夏暖冬涼。春夏季節，是人體陽氣從體內向外疏散的季節，即"內空"狀態，加之夏季出汗多，人體代謝旺，胃腸虧虛，所以宜多吃溫性水果，以溫補陽氣；而秋冬季節，陽氣收斂，藏於體內，因而宜吃一些涼性食物，這也即《黃帝內經》中所說的"春夏養陽，秋冬養陰"。人們常說的"冬吃蘿卜夏吃薑"也據於此。

黃醫生提醒，吃水果還有地域性，南方北方不盡相同，但不管是在哪個地方，都主張吃當季水果，不鼓勵吃反季節水果。"如在海南，最佳選擇是楊桃丶鳳梨丶芭蕉丶火龍果丶番石榴丶鳳梨蜜等。若在北方，宜挑蘋果丶橘子丶雪梨等水果。"

冬季吃水果也要分體質

到底怎樣吃水果更適宜呢？黃醫生表示，冬季吃水果因人而異，大體可以分成如下四種情況：

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滋陰涼血型

冬季氣候幹燥，容易出現口幹舌燥丶皮膚缺水丶睡眠不寧丶口腔潰瘍等上火癥狀，針對此類人群，黃仕營醫生建議以滋陰涼血類型的水果為主，主要水果有：

1丶甘蔗：具有養肝陰丶滋補清熱的功效。

2丶雪梨：梨性寒，具有潤喉生津丶潤肺止咳等功效。

3丶火龍果：性微涼，具有清熱丶潤肺的功效。

食用禁忌：脾胃虛寒者建議少食，不可空腹食用。

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潤腸消滯型

中醫有句俗語"若想長生，腹中常清；若想不死，腸中無矢"，冬季由於陽氣收斂，人體代謝較慢，加之大多數人在冬季習慣"冬眠"，即運動少丶活動少，因而更易出現積食等胃腸不適癥狀，針對此類情況，黃醫生建議選用潤腸消滯的水果，主要水果有：

1丶蘋果：味甘酸，入肺丶脾二經，有補心益氣丶生津止渴丶解毒除煩丶健脾和胃丶澀止瀉等功效。

2丶香蕉：性寒味甘，具有清熱解毒丶潤腸通便的功效。