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心跳回憶

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電梯直達

樓主

發表於 2013-11-18 06:32:25 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年11月16日訊】人的壽命應該能達到100 至175 歲，為什麼都沒有達到呢？最主要一個原因就是我們不重視保健，不懂得保健的知識。很多人死於無知，這很冤枉啊！大傢知道怎麼保健嗎？國際上有個維多利亞宣言，宣言裡有三個裡程碑：第一個叫平衡飲食，第二個叫有氧運動，第三個叫心理狀態。這三個裡程碑，國際上都知道，而我們很多人不清楚。三個裡程碑的標題不會變，但內容會隨時改變。
一丶平衡飲食
下面我講第一個問題，平衡飲食。所謂平衡飲食，有飲和食兩大類。

1丶"飲"的問題
國際會議上提出瞭六種保健品：第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿；第四酸奶——你註意啦：人傢不提牛奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。

為什麼提蘑菇湯？因為蘑菇能提高免疫功能，所以是保健品。
為什麼提骨頭湯？骨頭湯裡含一種延年益壽的膠質物質，所以世界各國都有骨頭湯街。
為什麼提酸奶？因為酸奶是維持菌群平衡的。所謂維持菌群平衡，是指讓有益的細菌生長，而把有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病。在歐洲酸奶非常流行，我們許多女孩喜歡喝酸奶。
綠茶：在所有的飲料裡，抗癌它是第一名。喝綠茶，能保護牙齒，還能使血管不容易破裂。
綠茶為什麼有保健作用呢？
原來綠茶裡面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。第二，綠茶裡含氟。氟不僅能堅固牙齒，還能預防蟲牙，消滅菌斑。第三，綠茶本身含茶單寧。茶單寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。醫院每死4個人中就有1個是腦出血，這很危險。腦出血沒法治，就怕生氣，一生氣一拍桌子一瞪眼，腦血管崩瞭，要是常喝綠茶就不至於瞭。
綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂，幹嘛不喝呀？
推薦：綠茶丶綠茶碧螺春

葡萄酒：能抗衰老丶降血壓丶降血脂。所以，有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮，一樣保健。

飲料中第二個是紅葡萄酒。為什麼提紅葡萄酒？原來紅葡萄的皮上有種逆轉醇。這逆轉醇是抗衰老的，一說能抗衰老，人們就愛喝瞭。逆轉醇還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不易得心臟病。第二，它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。什麼情況下心臟會停搏？第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。什麼食物呢？過大丶過硬丶過粘丶過熱的食物，容易使心臟停搏。血脂高，也會使心臟停搏。紅葡萄酒還有個作用，就是能降血壓丶降血脂。