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沙拉 [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2013-9-7 16:04:12 |只看該作者 |倒序瀏覽

2013 年 09 月 07 日發佈列印分享分享收藏簡介

天氣熱，沒味口。
想減肥，卻又肚餓。
簡單做，沒油煙，輕食也清腸。
蠻符合現代人所要求的健康吃吧。
食材（2 人份）

吐司丁3-4片
沙拉葉或萵苣4片
玉米罐頭2大匙
番茄1/2顆
紅豆(無糖)罐頭2大匙
洋蔥1/4顆
- 鹽適量
- 胡椒少許
- 橄欖油2大匙
- 紅醋適量

作法

1吐司丁，若買不到可以這樣做；把吐司切成大概1 cm的大小，灑少許鹽，放進烤箱烤至成金黃色。 (先切再烤...才會香脆。)
2將萵苣或沙拉葉手撕小塊狀 (口感會比刀切來的好些)。番茄切小丁(無大蕃茄，也可用小蕃茄代替)。紅豆罐頭，若買不到可以自行烹煮，再不就買青豆取代也行，可自行選擇。洋蔥切絲(怕辛辣就泡冰水數分鐘，瀝乾備用。
3將食材放入沙拉碗 (吐司丁先不要放)，加調味料拌勻，試味，若不夠味自行斟酌加添鹽或醋。等數分鐘後，即可擺盤，再灑些吐司丁。

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No.1回覆者

發表於 2013-9-7 18:03:34 |只看該作者

我快厭倦回復了

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跟尾2

發表於 2013-9-7 18:04:51 |只看該作者

樓上的話等於沒說~~~

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跟尾3

發表於 2013-9-7 18:07:24 |只看該作者

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

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5^#

發表於 2013-9-7 18:10:30 |只看該作者

不怎麼好看

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6^#

發表於 2013-9-7 18:11:50 |只看該作者

發貼看看自己積分

鳥不起點算

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7^#

發表於 2013-9-7 18:19:06 |只看該作者

我分享一下囉

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8^#

發表於 2013-9-7 18:19:21 |只看該作者

沒看過這麼好的帖子！

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9^#

發表於 2013-9-7 18:20:50 |只看該作者

這樣的帖子，一定會引起轟動

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10^#

發表於 2013-9-7 18:28:37 |只看該作者

樓上的稍等啦

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