小心！這樣睡讓你老10歲(圖) [複製鏈接]

poonso

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電梯直達

樓主

發表於 2013-11-11 08:53:36 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年11月10日訊】睡覺本應是緩解疲勞和修整的時間，還能讓女人皮膚恢復彈性。但是現在常常會有女性朋友覺得"越睡越累"。可能是由以下原因引起的，知道瞭就該快檢查一下，因為這樣睡覺更容易衰老！
1丶露肩而睡
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。
受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
2丶穿BRA入睡
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專傢研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
3丶儲存睡眠
人體不能儲存睡眠，為瞭熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
4丶不按時睡眠
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期不按時睡眠，將會導致睡眠不足或質量太差，隻會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
5丶帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
①一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等)。
②一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果。
③帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
6丶微醉入睡
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。
據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
7丶睡前生氣
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
8丶睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說"胃不和，則臥不安"。
9丶睡前飲茶

茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。