上班族長時間用電腦小心“心理早衰” [複製鏈接]

westkln214

Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2013-11-11 06:17:19 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年11月09日訊】很多上班族每天的工作都會長時間對著電腦，這種工作狀態不僅容易造成眼部疲勞丶皮膚粗糙，還極易導致"心理早衰"。
專傢指出，"心理早衰"與網絡成癮有很大的關聯。所謂"心理早衰"，是指年輕一族每天利用電腦辦公，下班後也沉浸於網絡世界而缺少與傢人丶朋友的交流，長此以往造成沉默寡言丶消極敏感丶對生活缺乏熱情丶不願接受新事物丶沒有創造力和事業心等情況。當年輕一族的生活空間被網絡空間完全取代時，"心理早衰"就會找上門來。
要防止"心理早衰"，就要從電腦這一根源入手。首先，上班族要減少使用電腦丶手機等電子產品的時間。如果工作時必須使用電腦，下班後就盡量通過看電視丶看書丶聊天等方式來休閑娛樂。
其次，多與傢人朋友聚會談心。與傢人朋友聊聊工作丶情感，既能增進彼此間的感情，又能讓你保持一顆樂觀活潑的心。當工作遇到瓶頸或生活遇到挫折時，及時向傢人或朋友傾訴，不要使用網絡來自我逃避。
最後，每天堅持半小時的體育鍛煉。不管是上班還是下班使用電腦，通常會在電腦前一坐就是幾個小時。由於長時間坐在電腦前缺乏運動，極易造成身體肌肉的緊張。如果坐姿不正確，還容易傷及頸腰椎。因此，建議每天進行30分鐘的體育鍛煉，適量的運動是緩解心理壓力和疲勞很好的方法，運動可以改善中樞神經系統的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性丶均衡性和靈活性。
來源：網文