最簡單的養肝補腎秘方 [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2013-10-18 20:26:38 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年10月09日訊】疲勞丶失眠？告訴你一個最簡單的養肝補腎秘方。
閉眼睛
人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法：眼睛一閉，就養肝。因為"肝主藏血"，肝主目。比如眼睛幹澀丶眼睛迎風流淚，都是肝病，迎風流淚屬於肝的收斂功能不足；眼睛幹澀是肝的精血不足，所以養肝大法就是閉眼睛。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。
踮腳尖
每日踮腳尖，補腎又養生。工作間隙做些轉頸丶前俯丶後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。
轉轉眼球
雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。有清除眼疲勞丶提高視力的功效。　
搖頭轉頸
工作間隙做些轉頸丶前俯丶後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。
梳頭
各式梳子或手指皆可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮，醒腦開竅的功效，對視力丶聽力也很有幫助。
叩齒
齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化丶牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。
拍肩
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
握拳
雙手緊握後放松，反復數回，直立或坐姿時均可進行。
來源：網文