睡覺不關電腦電視易患抑鬱癥！(圖) [複製鏈接]

hopakngai

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電梯直達

樓主

發表於 2013-10-18 22:23:29 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年10月12日訊】如今"夜貓族"越來越多，沉迷於夜間的電視節目丶上網遊戲等，不僅影響我們的身體健康，精神健康也飽受摧殘。一項新研究顯示，深夜仍然使用電腦丶看電視，或者睡著後電視還開著的人，都會增加患抑鬱癥的幾率。
這項研究稱，在過去的50年間，夜間暴露在光線下的人數逐漸增加，抑鬱癥患者也相應增加，女性表現尤其明顯，機率為男性的兩倍。該研究由俄亥俄州立大學醫學中心的神經學傢們進行，美國國防部提供部分資金支持。
研究人員將一些倉鼠置於夜間昏暗的燈光下四周時間，這種光線條件與昏暗的房間裡電視機屏幕的亮度相當，並與正常作息的對照組進行對比，發現置於昏暗燈光下的倉鼠活躍度較低，而且喝糖水的興趣也低於正常水平，這兩種癥狀都與人類的抑鬱癥相似。
該研究帶頭人貝德羅希安稱，"對於那些深夜看電視和電腦的人來說，好消息是隻要回歸正常的作息，並盡量減少夜間所接觸的人造光源，部分有害影響就可能被消除。"
另外，對於現在越來越多的"夜貓族"，專傢提醒，長期持續這種晝伏夜出的生活，也會導致抑鬱癥。專傢解釋，這種生活方式最先影響到人的身體，會讓人疲勞丶精神不振丶食欲下降，更重要的是睡眠質量亮起瞭紅燈，變成白天睡不醒，晚上睡不著。之後，身體的長期疲勞和不適，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒，一旦失眠，就會陷入對生活的恐懼，並將生活細節中的痛苦誇大；但隻要清晨醒來，當陽光射進房間時，這種苦惱又會全部消失。這一現象也被稱為"夜抑鬱"。
建議老熬夜的人第二天補覺時間別太長，平時多參加鍛煉，如打打羽毛球，多去戶外走走，都有助於精神愉快。
來源：網文