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大家健康第328期 2014年7月號瘋路跑，跑對了才健康 [複製鏈接]

llaauu9168

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2014-7-14 11:41:44 |只看該作者 |倒序瀏覽

封面：

電子書名稱：大傢健康第328期
電子書類型：醫療保健雜誌期刊
電子書格式： PDF
檔案大小： 23MB
電子書語言：繁體中文
分享空間： MEGA
上傳日期： 2014年7月7日
載點網址： https://binbox.io/fPMgm#zHRiQylZ
進入Binbox時若需要密碼，密碼即為下載連結 # 後的字串。
Binbox為載點管理網站，輸入正確文字後即可進入MEGA下載。
其他期別下載:
【大傢健康第327期_201406】https://binbox.io/6D0IA#TGDPGecx
內容介紹：
瘋路跑，跑對瞭才健康
「你要不要去跑步？」、「你有參加這次路跑嗎？」跑步、路跑，甚至進階的馬拉松、鐵人賽事，都成瞭一股瘋潮。據統計，去年臺灣有近300場路跑活動，今年更突破400場，可見路跑活動的風行。
運動的目的無非為瞭健康，但是近期運動傷害門診的求診人數，卻增加瞭10?15％。到底怎麼跑才能遠離膝蓋、腿部的痠痛與傷害？怎麼跑，才真正跑出健康、安全，享受路跑的樂趣？如果想挑戰馬拉松，該怎麼準備？本期《大傢健康》雜誌封面主題採訪骨科、復健科、中醫，還有路跑專傢，告訴你用對方法跑步，透過正確的練習，才不會因肌肉、韌帶或關節受傷而損害健康。

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