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《四周練出一身肌肉》 [複製鏈接]

司徒摩卡

Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2014-7-15 11:21:43 |只看該作者 |倒序瀏覽

【資源名稱】：四周練出一身肌肉
【資源作者】：坎貝爾
【資源大小】：33MB
【資源格式】：PDF
【資源語言】：簡體中文
【資源空間】：yunfile
【內容簡介】：全球最棒的4週飲食及重訓計劃：30天甩掉4.5公斤脂肪
． 100多種核心肌訓練動作！練出你肖想很久的六塊肌！
．史上最快的心肺訓練—媽呀！隻要4分鐘就搞定！
． 10星期內變成跑步冠軍
． 64種方式增加你的手臂厚度
． 8星期內讓臥推成績進步11公斤
． 6星期內伏地挺身次數上翻三倍
．垂直跳躍增加10到25厘米
． 10種15分鐘燃燒腹部脂肪的重訓計劃
這些方法，能在短期間內見到驚人的效果。健身房並不是唯一的健身地點。隻要拿著這本書，到處都是練肌肉的好所在。此外，還有多種實用的營養建議，可以搭配運動：
． 8種你沒吃過的健康食物
． 7種你可以吃的肥滋滋美食
． 25種保持身材緊實的超棒零食
． 4種意想不到的滋補肌肉食物
．打破5大營養迷思
【下載載點】：http://filemarkets.com/fs/3tho7mpa3ny080148/
【解壓密碼】：無
★★★聲明★★★
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