小心！這些病是喝出來的(圖) [複製鏈接]

llaauu9168

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2013-9-16 08:27:13 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年09月15日訊】
導語：生活中愛喝果汁丶咖啡丶濃茶等飲品的女性很多。如果把這些飲品當日常解渴丶補水的方式確有不妥。研究表明：咖啡喝多容易流產丶茶喝太濃誘發心悸丶湯喝太咸易患高血壓……
咖啡丶濃茶丶果汁丶牛奶……這些東西"喝"錯，也會傷身惹病？"喝"有什麼學問？需要註意哪些飲食禁忌？
湯類鹽多易高血壓
湯類不僅能兼顧口感丶營養，還更適合咀嚼功能和胃腸功能不好的人。不過，喝湯的學問很多。
熬湯時間過長會導致嘌呤含量增加，易導致高尿酸，多喝可能會傷腎。熬湯時間應以1-1.5小時為宜。飯後喝湯易導致營養過剩，應改為飯前喝湯以促進消化。
專傢提醒：不同人群喝湯應有所側重，比如痛風患者不適合多喝嘌呤含量較高的肉湯丶魚湯丶海鮮湯等。
在外就餐最好少喝湯，餐館的湯一般鹽丶雞精丶味精放得較多，容易導致高血壓和動脈硬化。
牛奶喝太多患病風險高
牛奶被譽為最佳天然補鈣品，其蛋白質中含有8種人體必需而又無法自行合成的氨基酸。長期大量喝牛奶會導致營養失衡，可能會在一定程度上增加患前列腺癌丶卵巢癌丶白內障等病的風險。
不過，每人每天喝200-300毫升牛奶（1-2杯），就完全不用擔心這種風險。
專傢建議：喝牛奶別求香濃，因為可能添加香精丶奶粉丶增稠劑，會影響營養吸收，導致腹瀉。
臨睡前喝牛奶會增加消化負擔，最好在睡前1-1.5小時喝；如果覺得牛奶太腥，可適量加點糖丶蜂蜜調味，但別太多，避免攝入過多熱量。
茶太濃可能心悸
茶喝得不對可能導致很多問題。飲茶要註意濃度和溫度。
1丶濃茶含大量咖啡因，過量攝入會引起心跳加速，產生胸悶丶心悸等不適。
2丶喝太涼的茶會使脾胃虛寒的人腹瀉，喝太燙的茶極易損傷食道和胃黏膜。
專傢建議：喝茶應求淡，這不僅能稀釋血液，防止血栓形成，還有解毒丶抗衰老功效。一年四季喝一種茶是不對的，喝茶要因時因人而異。
春夏容易上火，可多喝性涼的綠茶，但別空腹喝，否則會刺激腸胃；秋天適合喝青茶，茶性平和，不寒不溫，讓人神清氣爽；冬天寒冷，要多喝性溫的黑茶，能生熱暖胃。
碳酸飲料流失骨鈣

除瞭酷爽的口感，碳酸飲料對身體沒多大好處，甚至被評為"最不健康的飲料"。