保護腎臟必須改正九大傷腎惡習(組圖) [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2013-9-17 11:16:09 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年09月17日訊】腎臟是人體的重要器官，是人體的重要的解毒器官，如果保護不好會惹上很多腎臟的疾病，嚴重威脅身體的健康，那麼我們該如何保護腎臟健康呢?首先我們來瞭解一下傷害腎臟健康的壞習慣。
1丶食用來路不明的藥食
因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因為一時好奇，甚至盲目服用中藥來補腎。其實很多中藥裡都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危。
解決方法：不亂吃東西!
魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有補腎壯陽丶可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
2丶愛喝啤酒
如果已經患瞭腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：每年驗尿
如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕瞭，與其等驗血來瞭解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。

3丶不愛喝水
很多人對喝水沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。
我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1-2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。
腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法：多喝水養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
4丶用飲料代替開水
很多人不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水丶可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為瞭白開水的最佳替代者。但這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：少喝飲料，多喝開水
盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。