日常生活中五個壞習慣最傷胃(組圖) [複製鏈接]

pallpin

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電梯直達

樓主

發表於 2013-9-12 17:33:25 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年09月12日訊】
在這快節奏的生活環境中，人們都是過著爭分奪秒的生活，三餐不定時丶為緩解壓力抽根煙等，都是司空見慣的事。但你有沒有想過這些行為對胃都帶來不小的傷害呢?下面就來盤點日常生活中最傷胃的幾個壞習慣吧。

三餐不定丶壓力過大丶喜食煙熏丶吃得太燙可致癌
傷胃指數：★★★★★
有調查顯示，經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍，生氣進食為1.5倍，喜食燙食為4.22倍。如果上述因素協同作用，則患胃癌的相對危險性更高。專傢說，胃是一個習慣遵守"時間表"的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。饑一頓，飽一頓，經常不吃早餐，有時又暴飲暴食，加之開夜車丶生活無規律，讓胃癌發病有瞭"良好"的土壤。
醃肉丶熏魚等加工肉類制品中含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝酰胺，在胃中直接誘發腫瘤，這也是沿海地區胃癌高發，及日本人胃癌發病率高的原因。瑞典科學傢發現，每天攝入加工肉類制品的量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%—38%。
此外，人體的消化道黏膜非常嬌嫩，隻能耐受50—60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。像剛沏好的茶水，溫度可達80—90℃，很容易燙傷消化道。如果經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反復地燙傷丶修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌癥。
支招：對於不能按時吃飯的人，身邊應常備點蘇打餅幹丶速溶燕麥等零食，實在來不及去吃飯也要往肚子裡填點東西，對抗胃酸，別讓胃"空轉"。但這個方法隻能作為偶爾應對，如果長期這樣做，對胃一樣有傷害。喜歡熏制食品的人，要減少食用頻率，偶爾嘗嘗即可。要註意熏烤時食物不宜與火直接接觸，熏烤時間不要過長，烤糊的部分一點也不要吃，因為這樣的蛋白質已經變性。此外，吃燒烤的同時，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，也能起到對抗致癌物的作用。

抽煙丶喝烈酒丶飲食不潔丶藥物刺激引發胃潰瘍
傷胃指數：★★★★

抽煙的人以為尼古丁隻會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮丶痙攣，胃黏膜出現缺血丶缺氧癥狀，長此以往，很容易形成胃部潰瘍。