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對眼睛好的營養食物(圖) [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2013-9-12 15:36:16 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年09月12日訊】
1丶富含維生素A的食物
如動物肝臟丶蛋丶奶丶魚肝油丶黃油等。維生素A能維持眼角膜正常，不使角膜幹燥丶退化，並有增強在暗光中視物能力的作用。
2丶富含維生素B2的食物
如動物肝臟丶蛋黃丶奶油丶山野菜。維生素B2能保證視網膜和角膜的正常代謝，缺乏維生素B2易患角膜炎，出現流淚丶眼發紅丶發癢，甚至眼痙攣等癥狀。
3丶富含維生素B1和尼克酸的食物
如粗糧。如果維生素B1和尼克酸攝入不足，易出現眼球震顫丶視覺遲鈍等癥狀。
4丶富含維生素C的食物
如新鮮蔬菜丶水果等。維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。缺乏易患晶狀體混濁的白內障。
5丶富含長鏈多不飽和脂肪酸的魚類
魚類特別是深海魚富含長鏈多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)具有對視網膜的保護作用，如果每周能吃1～2次可保護視力。
來源：網絡健康頻道

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No.1回覆者

發表於 2013-9-12 18:21:47 |只看該作者

我幫你喝喝

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跟尾2

發表於 2013-9-12 18:24:18 |只看該作者

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

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跟尾3

發表於 2013-9-12 18:26:53 |只看該作者

貌似我真的很笨????哎

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5^#

發表於 2013-9-12 18:26:57 |只看該作者

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

[email protected]

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6^#

發表於 2013-9-12 18:37:11 |只看該作者

也許似乎大概是，然而未必不見得。

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7^#

發表於 2013-9-12 18:41:44 |只看該作者

說的不錯

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8^#

發表於 2013-9-12 18:48:51 |只看該作者

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

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9^#

發表於 2013-9-12 19:22:02 |只看該作者

今天我這邊開啟帖子速度有點慢

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10^#

發表於 2013-9-12 20:34:03 |只看該作者

飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦

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