腦部最需要的食物(組圖)

Hiro

【健康小常識2013年09月12日訊】　
1.核桃：
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦丶增強記憶丶消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便幹燥丶鼻出血等情況。


2.雞蛋：
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂丶甘油三酯丶膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力丶健腦益智的功效。


3.香蕉：
香蕉營養豐富丶熱量低，含有稱為"智慧之鹽"的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。


4.海帶：
海帶含有豐富的亞油酸丶卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。


5.芝麻：
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊丶芝麻餅幹丶芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。
來源： 網絡健康頻道

k2a3i4

做一個,做好了,請看

9394

暈  不信啊

xiao丸子

有空一起交流一下  

LMFAO

呵呵，等著就等著...

Tung8887

初來乍到，請多多關照。。。

Gopper

慢慢來，呵呵

k2a3i4

回復一下

yan4327

真的有麼

北極蝦

不錯，感謝樓主