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七種最佳養生食物(組圖) [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2013-9-5 14:06:01 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年09月05日訊】世界上很多食物都號稱能延年益壽，臺灣《康健》雜志日前對這些食物進行評比，總結出最具有養生功效的7種食物。

粥是元氣補充站。
煮粥過程中，營養素釋放更多，而且容易被人體吸收。蔥白粥可以殺菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗熱騰騰丶加瞭蔬菜的咸粥。

大蒜可比抗生素。
大蒜中的蒜素可起到消炎殺菌預防疾病的作用。每天一瓣蒜，還可以降低膽固醇。

白菜能防乳腺癌。
白菜能退燒解熱丶止咳化痰，還具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌細胞。吃火鍋時，最好涮點白菜，它是寒性食物，可以平衡火鍋的燥熱之氣。

大頭菜保護眼睛。
懷孕時嘔吐不止，吃點大頭菜做的咸菜，能減少不適的感覺。不過，它最大的好處還是保護眼睛，其中葉黃素和玉米黃素的含量非常高。

多吃松子護心臟。
松子有健腦丶潤膚的作用。其中的不飽和脂肪酸，還能保護心臟。

海帶加醋防便秘。
海帶中含有大量可溶性纖維，因此能防便秘。其中的膠質則能起到美容作用。加醋可讓海帶軟化，其中的營養素更易釋放。

蕎麥降壓助睡眠。
蕎麥中含有抗氧化物和維生素P，可以降低血壓和血脂，保護心臟，還有很強的助眠作用。
來源：網絡健康頻道

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No.1回覆者

發表於 2013-9-5 15:00:53 |只看該作者

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

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跟尾2

發表於 2013-9-5 15:03:57 |只看該作者

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

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跟尾3

發表於 2013-9-5 15:15:39 |只看該作者

一頭霧水…

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5^#

發表於 2013-9-5 15:19:21 |只看該作者

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

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6^#

發表於 2013-9-5 15:25:01 |只看該作者

好貼壞貼，一眼就看出去

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7^#

發表於 2013-9-5 15:33:54 |只看該作者

哪時候積分才會高啊

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8^#

發表於 2013-9-5 16:06:02 |只看該作者

誰都不容易啊 ~~

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9^#

發表於 2013-9-5 16:06:41 |只看該作者

好帖子，要頂！

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10^#

發表於 2013-9-5 16:37:01 |只看該作者

樓主也是培訓師嗎

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