越睡越傻越睡身體越差(圖) [複製鏈接]

采兒

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2013-8-27 05:01:13 |只看該作者 |倒序瀏覽

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【健康小常識2013年08月18日訊】你是否熱衷於在周末的時候懶洋洋地睡上大半天呢?許多人都有這個不好的習慣，一到周末就像吃瞭安眠藥似的，躺在床上要補一個星期的睡眠不足，殊不知，這樣懶洋洋的睡大覺也把你拖離健康的懷抱。
睡眠超過9小時中風幾率大
美國的研究人員在對9萬多名50～79歲的女性進行瞭長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。南京腦科醫院的專傢介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發中風等腦血管疾病。
睡太多或太少糖尿病風險高
一項研究表明，睡眠時間太長，也有可能誘發糖尿病。每天的睡眠時間在7～8小時的人，身體最為健康;如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。
有調查顯示，一天睡眠少於6小時會損害一個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。在睡眠時間的調查中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。
室內污濁空氣減低人體抵抗力
專傢說，臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，空氣中含有大量細菌丶病毒和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。而對於睡眠時間過長的貪睡者，平時運動就少，再加上臥室內污濁的空氣，容易經常出現感冒丶咳嗽等癥狀。
如果睡眠過多，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終會使心臟收縮乏力，稍一活動便心慌乏力。另外，如果睡眠過多，就無法按時進餐，胃腸發生饑餓性蠕動，打亂瞭胃液分泌規律，影響消化功能。
睡眠中樞太亢奮反應遲鈍腦發昏
"一晚睡10個小時，為什麼白天還是無精打采呢?"很多人都有這種"越睡越困"的感覺。
想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰丶軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。

經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過瞭活動良機，起床後會感到腿軟，周身無力。而且，睡懶覺會使人的睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經中樞受到抑制，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉，甚至智力下降。