翻來覆去睡不著按3穴道助眠(圖) [複製鏈接]

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樓主

發表於 2013-9-2 11:55:48 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年09月02日訊】數羊數瞭好幾百隻，還是躺在床上翻來覆去睡不著？失眠不僅讓人心情不好，白天的工作效率也大打折扣，中醫師指出，常見的失眠原因有腸胃不適引起的神經緊張，或是氣血兩虛導致睡不好，年紀大的老人傢，有時也會因憂慮過多等心理因素失眠，以上3種情況都可按摩安神穴道，輔助緩解失眠。
傳統醫學科主任黃中瑀表示，因失眠求助中醫的病患不少，其中多數人是因腸胃不適等生理因素影響睡眠品質，治療上會先找出病癥源頭用藥，再者是女性丶生過重病的人氣血兩虛，或是老人傢多思慮導致失眠，中醫上會先開補氣丶安神的內服藥，但患者自己在傢也可按摩穴道幫助睡眠，以下介紹安神3穴道。
太陽穴
位置：前額兩側，外眼角延長線的上方。
功效：揉按太陽穴可治療頭痛丶偏頭痛丶眼睛疲勞等癥狀，平時按摩太陽穴也可緩解腦部疲勞。
神門穴
位置：手掌內側從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。
功效：養心安神，調節自律神經，是治療失眠的主要穴位，不容易入睡丶或是夜間會突然醒來的人可以按摩此穴。
風池穴
位置：耳後頭枕骨下，發際下凹陷處。
功效：改善頭痛丶頭暈，並可醒腦明目，促進頭部血流通暢。
中醫師小提醒
失眠大多是"思慮勞倦丶內傷心脾丶心腎受損丶肝陽擾動"導致，無論是生理或心理因素，失眠患者最重要的是找出失眠原因，咨詢專業醫師，從根本治療，日常生活作息也要調整正常，才能有健康的睡眠。
來源：華人健康網