吃這七種幹果補腎延壽！(圖) [複製鏈接]

samfung520

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電梯直達

樓主

發表於 2013-8-27 07:36:53 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年08月17日訊】究竟哪些幹果有養胃丶補腎丶延年益壽的功效呢？
長生果──花生
自古以來，花生就有"長生果"的美稱。據現代科學測定，花生的蛋白質高達30%左右，其營養價值可與雞蛋丶牛奶丶瘦肉等媲美，且易被人體吸收。花生中含有豐富的脂肪丶卵磷脂丶維生素A丶維生素B丶維生素E以及鈣丶磷丶鐵等元素，經常食用可以起到滋補益壽的作用。美國農業部的一項實驗結果也表明，花生中所含的藜蘆醇化物也有助於降低癌癥和心臟病的發生幾率。
烏發王──核桃
世人稱核桃為"烏發王"，在許多養生典籍中都有記載。核桃有養生丶潤肌丶烏發功能。核桃仁富含的蛋白質為優質蛋白質，它是維持生命活動的基本營養素。磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能，使皮膚細膩，促進毛發生長等起到重要作用。另外它所含的其他成分對冠心病丶高血壓丶動脈硬化丶氣血虛虧丶神經衰弱丶習慣性便秘等均有療效，核桃內多種維生素還能減輕組織胺誘發的支氣管平滑肌痙攣，有鎮喘平咳的功效。
人生果──板栗
人們俗稱板栗為"人生果"，在國外稱板栗為"幹果之王"。《本草綱目》將板栗列為幹果中的上品，其對人體的滋補功能可與人參丶當歸等大補之品媲美。板栗廉價易得，是人民大眾的廉價滋補品。現代醫學還認為，板栗具有養胃健脾丶補腎止血丶強筋活血的作用。
果中仙品—松子仁
古今均稱松子仁為"果中仙品"。中醫認為，松子仁味甘性溫，有補心腎丶養血液丶潤肌膚丶止咳嗽丶潤大腸之功效，宜於年老體弱丶未老先衰丶記憶減退丶頭暈目弦丶習慣性便秘等癥。唐代《新修本草》中記載："此物潤腸胃，久服輕身，延年不老。"同時，有關典籍中有松子仁營養早餐的記載：取松子仁30克，同糙米100克煮粥，加白糖適量，每天早餐食用，有延年益壽的作用。
仙傢食品──黑芝麻
古人認為黑芝麻久服可輕身不老，被稱之為"仙傢食品"。黑芝麻內含豐富的卵磷脂丶蛋白質丶維生素E和多種礦物質。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補強壯品。《本草新編》謂其"補肝腎丶養五臟，烏須發丶潤腸燥。"概括瞭黑芝麻的功效。
益智食品──南瓜子

據近年來科學測定，南瓜除含有豐富的蛋白質外，還含有苯丙胺酸的成分，這是一種人體必備的氨基酸，是傳達大腦和神經細胞往來的化學物質，在人體內會轉變為新腎上腺素和多巴胺。二者都是屬於刺激的傳導體，可提高身體靈敏程度和活力。南瓜子主要有四大功效，即減低饑餓感;提高性欲;改善記憶力及提高思維敏捷度;消除抑鬱情緒。所以，南瓜子被人們稱為益智食品。