七類食物掃光體內垃圾(圖) [複製鏈接]

現實999

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電梯直達

樓主

發表於 2013-8-27 05:00:43 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年08月22日訊】現代人的生活節奏越來越快，營養的攝入難免不均衡，加上空氣的污染，身體難免會存留大量的垃圾。七種食物可以助力掃空身體內垃圾，讓你恢復一身輕松！
1丶富含胡蘿卜素的食物
現代人的生活環境因為受到化學工業及汽車污氣排放的污染，通過呼吸吸入瞭大量對人體有害的毒素，而當這些有毒物質隨著食物進入人體內更是可以產生自由基。自由基是指擁有活動狀態電子的原子或分子。自由基會攻擊蛋白質丶核酸和脂肪，使它們受傷或引起變性，從而導致癌癥丶細胞衰老丶動脈硬化丶冠心病丶中風等。據研究，含胡蘿卜素豐富的食物可消除人體的自由基。含胡蘿卜素豐富的食物有紫菜丶倭瓜丶甜瓜丶胡蘿卜丶柑子丶紅薯丶柿子丶木瓜丶甘藍丶橙子丶肝丶牛奶丶蛋黃丶魚類等。
2丶粗糧
粗糧主要是指包括玉米丶小米丶燕麥丶等谷類食物。常吃紅薯丶土豆丶玉米丶蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多平時所吃的精米丶白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3丶新鮮的綠色蔬菜
新鮮的蔬菜較多為堿性，可以中和飲食中糖丶肉丶蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉丶青菜丶油菜葉丶菠菜丶芥藍丶大白菜丶胡蘿卜丶菜花丶甘藍等。
4丶豬血
豬血對人體防病保健有著極重要的作用，豬血中含的蛋白質大大高於豬肉和雞蛋，豬血中還含有18種氨基酸，並含有鐵丶鉀丶鈷丶鈣丶磷丶銅丶鋅等人體必需的微量元素。豬血中的上述營養成分及微量元素對增進人體健康，改善人體新陳代謝的機能，都具有重要作用。
5丶海帶
海帶對放射性物質有著親和力；海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出人體，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少瞭放射性疾病的發生率。而海帶本身含碘量高，對因缺碘而致的甲狀腺腫在及克汀病有效它含有的褐藻氨酸，又有預防白血病和胃癌的作用。
6丶菌類

經常食用黑木耳丶銀耳丶金針菇丶鳳尾菇丶猴頭菇丶香菇等這些富含硒的菌類，可降血壓，降膽固醇，防止血管硬化，提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的水平，興奮骨髓造血功能，並有滑腸丶潔血丶解毒丶增智等作用。同時活躍瞭消化作用，成功分解不被消化留下的東西。這樣就有助於腸道的清除，同時，還有推動消化酵素的作用，排毒或運送物質的作用。