推薦12款夏季清熱去火的食物(圖) [複製鏈接]

雪席

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2013-8-5 08:39:52 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年08月02日訊】夏季如何清熱？如何去火呢？夏季，氣候炎熱，很多人會出現口幹舌燥丶潰瘍頻發丶小便赤黃丶大便幹結，甚至心慌胸悶丶脾氣暴躁丶夜睡不佳等現象。究其原因，是因為天氣炎熱丶肝火旺盛所致，這可怎麼辦？中醫為您支招，幫您選擇12種"滋陰去火"食物，助您安然度夏。
1.綠豆
夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣丶止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。
2.黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口丶清熱丶解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙丶果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。
禁忌：需要提醒的是，由脾胃虛寒導致的胃痛丶慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜，老年慢性支氣管炎發作期也最好不要食用。
3.海帶
海帶不僅有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現的體力透支。另外，夏季是心腦血管疾病的高發季節，海帶中含有的多種營養物質恰恰具有輔助降低血壓丶降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾病患者大有裨益。海帶既可涼拌，又可煲湯食用，其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用。
禁忌：但患有甲亢的病人不要吃海帶，孕婦丶乳母也不宜吃過多海帶。

4.蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草綱目》上記載，蜂蜜有"清熱丶解毒丶潤燥"等功效，是"健康長壽的妙藥"。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，除瞭能幫你化解"夏熱"之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇幹燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上，滲透一會兒後再塗上護唇膏。幾天後，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。
5.牛奶
牛奶不僅營養豐富，而且還是優質的"滅火"劑呢！中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰丶解熱毒來發揮"去火"功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
6.梨

"夏熱"的起因是春天裡的空氣幹燥丶濕度低，但是如果你身上出現瞭上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的"火氣"可是很有幫助的哦！