SAY討論區 › 討論區 › 休閒娛樂 › 健康生活 › 怎麼正確喝水排清宿便(圖)

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怎麼正確喝水排清宿便(圖) [複製鏈接]

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樓主

發表於 2013-8-12 04:59:05 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年08月12日訊】很多網友問到，每天都有喝水，可是還是便秘，這要怎麼辦？其實喝水也有學問，正確喝水才能排清宿便。便秘的人要多喝水，但有人喝水不少卻依然便秘，是什麼原因呢？那麼究竟怎麼正確喝水排清宿便？
專傢解釋，便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分。
因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。可見，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，改善便秘的癥狀。
最好選擇早晨空腹喝300毫升淡鹽水，因為經過一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內，早晨排出有利清理腸胃。如果方便，晚上睡覺之前按摩腹部30～40次，順序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能夠緩解便秘。
來源：美食天下

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No.1回覆者

發表於 2013-8-12 09:33:29 |只看該作者

看看好不好看

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跟尾2

發表於 2013-8-12 09:35:39 |只看該作者

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

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跟尾3

發表於 2013-8-12 09:39:39 |只看該作者

既然來了，就留個腳印

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5^#

發表於 2013-8-12 09:42:17 |只看該作者

都是那麼過來的

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6^#

發表於 2013-8-12 09:43:17 |只看該作者

哎怎麼說那~~

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7^#

發表於 2013-8-12 09:45:06 |只看該作者

說的真有道理啊！

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8^#

發表於 2013-8-12 09:55:26 |只看該作者

謝謝分享好帖子，幫你回覆一下

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9^#

發表於 2013-8-12 10:18:26 |只看該作者

好貼子不多啊

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10^#

發表於 2013-8-12 10:24:53 |只看該作者

一樓的位置好啊.

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