夏季濕熱體內易積6種毒(圖) [複製鏈接]

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發表於 2013-7-29 06:56:20 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年07月26日訊】大暑正值"中伏"前後，是一年中氣溫最高的時候。天氣炎熱，濕氣大，再加上蚊蟲滋生，這個時候心氣容易虧耗，人體抵抗力降低，體內容易堆積6種毒。如不排除，容易拖垮身體，導致疾病。

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大暑養生先排——濕毒

仲夏季節，潮濕的空氣加上持續高溫，人幾乎天天在"蒸桑拿"，這樣的季節最重要的是排濕毒。

濕氣通於脾。厚重的濕氣把脾捆綁起來，叫做"困脾"，會出現頭昏丶四肢沉重丶惡心丶食欲差丶大便不成形丶胃脘脹氣丶舌苔膩。

專傢建議：芳香能夠醒脾。將薄荷丶生薑涼拌，稍微放點辣椒，能刺激脾胃。脾胃"清醒"過來，才能利濕。

具體來說，惡心欲吐者，喝藿香正氣水，吃參苓白術丸。舌苔膩丶早上肚子偏大者，說明身體裡有水排不出去，往往是脾虛丶脾不健運的表現，可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。

濕毒分濕熱毒和寒濕毒。

脾胃濕熱者，有口苦丶口臭丶舌苔黃膩丶尿偏少丶大便不爽等癥狀。祛濕熱，可吃綠豆薏仁粥丶西瓜皮絲瓜湯丶涼拌苦瓜或苦菜湯，嚴重的可煮蒲公英綠豆水喝。

寒濕毒多見於冬天，但少數人長夏也會有，一般為寒涼體質的人，或因貪涼吃生冷食物丶長時間開空調，體內會聚集寒濕毒，表現為大便稀丶食欲差丶舌苔白膩等，可用生薑散寒祛濕。

大暑養生排——暑毒
天氣熱，再加上開空調，導致汗出不來，會把暑毒關在身體裡。在戶外工作的人，長時間日曬後，會出現頭昏丶頭痛丶臉發紅丶惡心等中暑癥狀，這時應將患者挪到樹陰下，給身體降溫，吃清暑利濕的食物，如西瓜丶綠豆湯。
專傢建議：平時保健可以喝綠豆薏仁湯。

大暑養生排——脾胃毒

長夏對應的臟腑是脾胃，排脾胃的毒也很重要。本來火氣重的人，如果再喝咖啡丶吃巧克力等熱性食物，易生胃火，表現為口臭丶大便臭丶便秘等。

專傢建議：用決明子10克或生大黃3～6克代茶飲。脾胃經"值班時間"在上午7～9點，可在早飯後用山楂丶陳皮丶薏仁泡水喝，有助於消食化濕，還可按摩足三裡（外膝眼下三寸）丶豐隆穴（位於外踝尖上八寸）兩個穴位。

大暑養生排——汗毒

夏天本是排汗的季節，可由於人們普遍使用空調，排汗不暢，就會積聚汗毒。汗毒重表現為頭昏無力丶渾身不爽。

專傢建議：用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生薑紅糖湯也能幫助排毒。