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四種食物是便秘克星(組圖) [複製鏈接]

我著十號

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2013-7-23 12:47:04 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年07月23日訊】現在很多人被便秘困擾，久而久之容易宿便堆積，導致腸道環境惡化，進而出現皮膚粗糙丶長痘丶免疫力下降丶易感冒等不良癥狀。日本營養師推薦的有助消除便秘和清除宿便的幾種食物，供讀者參考。

魔芋。
魔芋自古就有"去腸砂"之稱，在日本它被譽為"胃腸清道夫"。它富含的"魔芋多糖"這種膳食纖維，不會被人體消化吸收，通過腸道時會吸水膨脹，把黏附在腸壁上的宿便吸附掉，一起排出體外，從而起到清腸通便的作用。

卷心菜。
卷心菜在蔬菜裡也以高纖維著稱，能刺激腸道，起到消除宿便作用。卷心菜還富含維生素C丶維生素E以及能提高血液裡鈣離子濃度的維生素K，因此還有不錯的美膚功效。

紅薯。
生紅薯切開後，切口會分泌白色黏液，這種黏液具有防便秘的作用。需要註意的是，紅薯最好別空腹吃，否則容易引起燒心。

海藻。
各種可食用的海藻如海帶丶紫菜等均富含膳食纖維，具有消除便秘的作用。其中紫菜富含異常柔軟的膳食纖維，每100克幹紫菜中含的量為4.8克，是人體腸道中的"清道夫"，可及時清除腸道內的黏液丶積氣和腐敗物，有利於體內有害物質的排泄，並能有效防止直腸癌和便秘的發生。
來源：網絡健康頻道

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alvinsiusiu

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No.1回覆者

發表於 2013-7-23 17:19:41 |只看該作者

我幫你喝喝

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runrunscooter

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跟尾2

發表於 2013-7-23 17:20:56 |只看該作者

既然來了，就留個腳印

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ccseeker2012

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跟尾3

發表於 2013-7-23 17:24:30 |只看該作者

也許似乎大概是，然而未必不見得。

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cb_reptile

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5^#

發表於 2013-7-23 17:27:36 |只看該作者

有才的不在少數啊

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yan4327

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6^#

發表於 2013-7-23 17:30:45 |只看該作者

好奇心，我打開看看

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DiorCherie

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7^#

發表於 2013-7-23 17:34:58 |只看該作者

都是那麼過來的

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skykingdom

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8^#

發表於 2013-7-23 17:35:18 |只看該作者

線上等線上等

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kenneth_sweet

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9^#

發表於 2013-7-23 17:37:29 |只看該作者

好奇心，我打開看看

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LMFAO

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10^#

發表於 2013-7-23 17:38:40 |只看該作者

給你打氣加油，謝謝分享

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