古代名傢9字長壽經(圖) [複製鏈接]

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發表於 2013-7-15 07:35:21 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年07月12日訊】養生自古以來就被人們所重視，尤其是古代的一些名人特別註重養生，這也是他們健康長壽的秘訣，對於養生每個人有每個人的方法，今天就讓老中醫來帶您學習一下古代名人的養生方法。
養生長壽秘方：一德
明代養生傢呂坤說："仁者可壽，德可延年，養德尤養生之第一要義。"明確提出要把道德修養丶品德仁愛作為養生之最高準則。
養生長壽秘方：二字
宋代文學傢蘇東坡認為，養生在於"安"丶"和"二字。"安"即靜心，"和"即順心。"安則物之感我者輕，和則我之應物者順。"就是說，一個人對世界萬物要有"安""和"心態，以達到物我兩相宜之養生境界。
養生長壽秘方：三戒
孔子曰："君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥;及其老也，血氣既衰，戒之在得。"意指養生非一朝一夕，乃貫穿於人的一生，要行為檢點，瞭解得失。
養生長壽秘方：四法
明代醫學傢萬密齋提出養生之法有四："一曰寡欲，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。"即從保健的角度說，人要節制性欲謹慎行動，順應時節，去除生病的隱患。
養生長壽秘方：五知
宋代名人周守忠說："知喜怒之損性，故豁情以寬心;知思慮之銷神，故損情而內守;知語煩之侵氣，故閉口而忘言;知哀樂之損壽，故抑之而不有;知情欲之竊命，故忍之而不為。""五知"養生，勿要使"七情六欲"宣泄。
養生長壽秘方：六節
明代醫學傢汪綺石說："節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。"養生重在養身，養身即養好人的"精丶氣丶神"。
養生長壽秘方：七食
清代養生傢石成金指出："食宜早些，不可遲晚;食宜緩些，不可粗速;食宜八九分，不可過飽;食宜淡些，不可厚味;食宜溫暖，不可寒涼;食宜軟爛，不可堅硬;食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。"飲食得當，肌體調理，是養生的重要保障。
養生長壽秘方：八樂
石成金認為人生之樂是："靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。"高尚丶適宜的休閑方式，也是一種養生方法。

養生長壽秘方：九思