最養男人的食物(組圖) [複製鏈接]

DiorCherie

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電梯直達

樓主

發表於 2013-7-16 13:52:40 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年07月16日訊】　

深海魚
壓力大，也讓男性罹患高脂血癥丶中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結丶減少血管收縮丶降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚丶秋刀魚丶石斑魚丶鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。

綠茶
綠茶富含瞭紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒丶美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸丶提升免疫力的天冬氨酸丶具滋養強身的氨基酸。還具有利尿丶消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因丶降血壓的黃酮類化合物等。

紅酒
如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。根據最近研究結果得知，對於癡呆癥也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下。

西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。

黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過瞭60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

南瓜子

男性40歲過後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少瞭患者尿頻的次數，也改善瞭其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當零食吃。