中暑瞭飲食要註意什麼？(組圖) [複製鏈接]

westkln214

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發表於 2013-7-12 18:37:53 |只看該作者 |倒序瀏覽

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【健康小常識2013年07月12日訊】中醫講"藥食同源，藥補不如食補"，鑒於人在中暑之後身體常常很虛弱，在恢復過程中，飲食應該註意什麼呢？

中醫專業人士指出，中暑後飲食應吃些較為清淡丶容易消化的食物，補充必要的水分丶鹽丶熱量丶維生素丶蛋白質等，同時註意以下飲食禁忌：

忌大量飲水

大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

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忌大量食用生冷瓜果

大量吃進生冷瓜果丶寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉丶腹痛等癥狀。

忌吃大量油膩食物

大量吃油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

忌單純進補
進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來。

忌偏食

中暑患者應以清淡飲食為主，但可適當佐以魚丶肉丶蛋丶奶等，以保證人體所需的營養成分。
來源：健康人生