女白領過勞的15個危險信號(圖) [複製鏈接]

allencth

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電梯直達

樓主

發表於 2013-7-8 12:47:15 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年07月07日訊】我們累瞭的時候更容易悶悶不樂，科學傢甚至認為，疲倦者的行為表現與抑鬱癥患者非常相似。
過勞信號一：感覺眼睛發酸丶幹澀看起來沒"電力"
你感覺眼睛酸痛丶發脹丶幹澀丶視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說"五臟六腑之精氣皆註於目"，使眼睛發揮"看"的功能。看得久瞭，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調節丶潤滑丶視物等都會減弱。
給眼睛充電：小時候做的眼保健操還記得嗎？閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多瞭。或者，閉目，將雙手掌心搓熱，然後按在眼皮上，不斷反復，5分鐘後也有同樣效果。
過勞信號二：咽喉痛聲音沙啞聽上去老瞭5歲
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大傢還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累瞭。90%的咽痛起源於喉部組織的感染，經常為病毒感染。勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因子錯誤地接受瞭病毒，感染就在離外界最近的器官——咽喉出現瞭。當然，環境幹燥丶過度用嗓丶抽煙也起瞭一點推波助瀾的壞作用。
潤喉利咽一下：用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液循環，減輕疼痛。每隔幾小時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良性菌，可以幫助消滅病毒。
過勞信號三：頭暈頭痛總是一副小愁容
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張丶情緒焦慮已經有一段時間瞭。大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液丶氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
給神經充電：雙手食指或中指按在太陽穴部位，反復以順時針和逆時針方向按摩5分鐘，可馬上緩解疼痛。其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不瞭自己這一關，都放下又能怎樣？人生做不成的事有很多，健康是第一位的。
過勞信號四：肩頸部發僵動作像機器人

感覺脖子丶肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，這說明你的頸椎嚴重過勞瞭。頸椎丶韌帶丶肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會退化丶韌帶會松弛丶肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現瞭僵硬麻木。