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親子巧口蛋包飯 [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2013-8-15 20:11:11 |只看該作者 |倒序瀏覽

2013 年 08 月 15 日發佈列印分享收藏簡介

現代的父母常因為小朋友愛吃炸雞薯條，不喜愛吃蔬菜而困擾不已，也許小朋友不喜歡滿滿整盤蔬菜的感覺，還沒吃就無胃口了，爸爸媽媽不妨從改變烹調手法著手，可將蔬菜切成小丁，混在其他食物裡，讓孩子一起吃下。所以我們應該思考著改變蔬菜食物的外觀，讓孩子不知不覺就可以吃到種類多又健康營養的蔬菜。這道親子巧口蛋包飯我使用了多種的蔬菜~健康百分百唷!
食材

高麗菜絲適量
玉米粒2大匙
胡蘿蔔丁1大匙
青豆仁1大匙
香菇2朵
洋蔥末1/3個
白飯1碗
番茄醬3大匙
鹽少許
蛋2個

作法

1鍋中放少許橄欖油，放入洋蔥末、胡蘿蔔丁、青豆仁、玉米粒炒香，放入飯拌勻，再加入番茄醬、鹽、味精、胡椒粉炒勻，備用。
2蛋打散(加上一咪咪的太白粉與水)，放入平底鍋，煎成蛋皮。
3

2013-8-15 20:11:11 上傳
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000505yjurudxebgm.jpg

碗裡面舖保鮮膜再放蛋皮，在放上炒好的飯，跟保鮮膜一起捲起來做圓形後, 保鮮摸拿掉，裝盤時候合起來的面往下放。

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No.1回覆者

發表於 2013-8-16 00:05:59 |只看該作者

今天再看下

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跟尾2

發表於 2013-8-16 00:17:16 |只看該作者

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

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跟尾3

發表於 2013-8-16 00:19:01 |只看該作者

好文大家看，看完要回覆

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5^#

發表於 2013-8-16 00:37:00 |只看該作者

看起來不錯的樣子

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6^#

發表於 2013-8-16 00:41:01 |只看該作者

今天再看下

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7^#

發表於 2013-8-16 00:45:30 |只看該作者

希望我回覆這一帖，能在前幾名

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8^#

發表於 2013-8-16 01:08:20 |只看該作者

就為賺分嘛

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9^#

發表於 2013-8-16 01:10:30 |只看該作者

呵呵高高實在是高~~~~

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10^#

發表於 2013-8-16 01:20:15 |只看該作者

說的真有道理啊！

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