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橄欖蔬果拌冷飯 [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2013-8-16 10:05:11 |只看該作者 |倒序瀏覽

2013 年 08 月 16 日發佈列印分享收藏簡介

吃冷飯能減肥！
冷飯轉為抗性澱粉，控制血糖的上升速度
阻礙體內脂肪的合成。太讚啦!!~所以今天跟著營養師做一做~蔬果拌冷飯僅3百卡
所需時間

15 分鐘
食材（1 人份）

冷飯150克
玉米筍,竹筍,花椰菜適量
木耳,杏包菇,玉米適量
調味料橄欖油少許
黑胡椒少許
檸檬汁少量
醬油少許

作法

1米飯煮熟放冷，拌檸檬汁、橄欖油備用
2

2013-8-16 10:05:11 上傳
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120203arq2awswynq.jpg

水滾加一小匙鹽，放入所有材料稍微川燙備用
3將所有食材充分扮勻,灑上黑胡椒即可

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尊貴的基佬

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No.1回覆者

發表於 2013-8-16 12:03:09 |只看該作者

今天再看下

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跟尾2

發表於 2013-8-16 12:09:31 |只看該作者

回復一下

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跟尾3

發表於 2013-8-16 12:13:18 |只看該作者

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

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5^#

發表於 2013-8-16 12:22:02 |只看該作者

好分享的樓主，我給你一個贊

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6^#

發表於 2013-8-16 12:50:49 |只看該作者

樓主福如東海，萬壽無疆！

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7^#

發表於 2013-8-16 12:53:15 |只看該作者

加油！樓主，謝謝分享

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8^#

發表於 2013-8-16 13:00:24 |只看該作者

不錯不錯.,..我喜歡

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9^#

發表於 2013-8-16 13:05:22 |只看該作者

我有家的感覺~~你知道嗎

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10^#

發表於 2013-8-16 13:41:51 |只看該作者

呵呵那就好好玩吧~~~~

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