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最傷身的5個睡覺習慣 [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2013-7-1 09:35:56 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年06月23日訊】核心提示：人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大。
1丶睡前生氣
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
2丶睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說"胃不和，則臥不安"。
3丶睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。
4丶劇烈運動
睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
5丶枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成"落枕"，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲丶眼皮浮腫；過高，會影響唿吸道暢通，易打唿嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
來源： 39健康網

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No.1回覆者

發表於 2013-7-1 12:08:02 |只看該作者

希望大家能幫忙多多分享

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跟尾2

發表於 2013-7-1 12:26:05 |只看該作者

一樓的位置好啊..

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跟尾3

發表於 2013-7-1 12:46:09 |只看該作者

@,@..是什麼意思呀？

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5^#

發表於 2013-7-1 12:55:01 |只看該作者

發貼看看自己積分

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6^#

發表於 2013-7-1 13:03:25 |只看該作者

幫你項項吧

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7^#

發表於 2013-7-1 13:30:31 |只看該作者

分享的文章不錯看

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8^#

發表於 2013-7-1 13:44:43 |只看該作者

強的很，竟然有這樣的文章

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9^#

發表於 2013-7-1 14:46:22 |只看該作者

挺好啊

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10^#

發表於 2013-7-1 14:46:52 |只看該作者

頂．支持，路過．

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