夏日避暑必看(圖) [複製鏈接]

愛雪莉

Teenager I

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

好友: 0
帖子: 4613
積分: 9205
最後登錄: 2018-7-27
在線時間: 0 小時

電梯直達

樓主

發表於 2013-7-1 09:34:58 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年06月30日訊】當體溫過高，損害到中樞神經系統，包括腦丶脊椎神經和其它體內器官時，稱為中暑。
它通常分為兩種類型：一種是運動型中暑，由勞力或活動所引起，主要影響對象是運動員丶工人和士兵；另一種是典型的丶非運動引發，任何人長時間曝露在極熱的環境下都可能發生。
典型中暑高危險群
一般來講，非運動引發中暑的高風險族群是老人丶嬰兒丶慢性病人(例如心臟病和其它心血管疾病)，以及服用特定藥物者。個別飲用大量咖啡因和酒精的人，也是易感染對象。
孕婦同樣是高危險群。持續飆高的體溫會影響胚胎的發育，一旦超過華式102度，容易導致胎兒患有先天性神經管缺陷；如果是在懷孕早期，流產的比例大幅提高。
一般人盡管不像運動型中暑者那樣大量曝曬於紫外線輻射下，光是從傢裡到辦公室，個人免不瞭需暴露於陽光下。提醒人們勿因此而掉以輕心。2011年一項研究顯示，在美國駕駛人左側皮膚癌的比例呈現上揚。
輕松消暑法寶
1.不要過度操勞
2.白天最熱的時段從事戶外活動要有所限制。假使非得外出辦事，記得常到遮蔭或涼爽的地方休息一下。像是除草之類的工作，選擇陽光比較不強烈的清晨或傍晚時刻進行。
3.酷熱下工作周期如需超過10到20天，要讓自己逐步適應高溫。
4.擦拭SPF高於15的防曬霜。皮膚癌基金會將防曬霜區分為"日用型"和"高效型"兩類。前者主要是個人平時曝露於陽光下時用，即便不打算外出，最低限度是每天都要擦；而後者適用於長時間戶外曝曬，像是到海灘渡假或長程遠足。
5."日用型"產品需符合這些標準：抗UVB防護指數為SPF15，抗UVA能防護370nm以上臨界波長，通過肌膚刺激和光毒性(phototoxic)測驗反應。"高效型"防護霜的標準是抗UVB防護指數SPF值為30，抗UVA能防護370nm以上臨界波長，具防水性，通過肌膚刺激和光毒性(phototoxic)測驗反應。
6.在下水前，幫小孩從頭到腳塗抹大量防曬霜；再者，考量到泳衣可能在孩童戲水時隨著身體移動，若想做到最完善的防護，應在穿著泳裝前就進行。
7.專傢進一步提醒說，由於玩水讓人感到很清涼，人們很容易忘記要不間斷地擦拭防曬乳；最好是每隔40-80分鐘補充一次。

8.隨身攜帶水。在高溫下很容易發生脫水現象，特別是體能運動讓身體更加快速失去水份，不論隻是搬運磚塊還是推動除草機。專傢因此叮嚀說，即使不感到口渴，約每小時需要喝足2品脫的水。