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揭秘中醫十大健康標準(圖) [複製鏈接]

晚安天使

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2013-6-10 08:53:15 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年06月09日訊】導語：在我們的傳統觀念中，不生病就是代表著健康。那事實上是不是真的是這樣呢？健康的標準又該如何衡量呢？
每個人都希望自己擁有健康的身體。以往人們普遍認為"健康就是沒有疾病"。如今，健康已不僅僅是四肢健全丶沒有病，除瞭軀體健康外，還需要精神和社會適應能力上的良好狀態。與西醫靠化驗檢查的量化指標判斷健康不同的是，中醫有自己的一套健康指標，二者結合起來，才能更全面地評估。
中醫認為，健康的人應該符合以下10個標準：
1.雙目有神
目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充丶氣足丶神旺，臟腑功能良好。《黃帝內經》說："五臟六腑之精氣，皆上註於目而為之精。"意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所。《黃帝內經》還有"精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束"一說。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個眼窩是精氣的表現，其中腎表現在瞳孔，肝表現在黑眼球，心表現在眼睛的血絡上，肺表現在白眼球，脾約束整個眼瞼。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。
2.臉色紅潤
面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說"十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面"，因此面色是氣血盛衰的"晴雨表"。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。
3.聲音洪亮
肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮；肺氣虛，則聲音低弱無力，故聲音的高低取決於肺氣充足與否。
4.呼吸勻暢
《難經》指出："呼出心與肺，吸入肝與腎"，可見呼吸與人的心丶肺丶肝丶腎關系極為密切。隻有呼吸不急不緩丶從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。
5.牙齒堅固
口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫認為，"腎主骨"，"齒為骨之餘"，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。腎精充足，則牙齒堅固丶齊全；精髓不足，則牙齒松動，甚至脫落。
6.頭發潤澤
中醫認為，"腎者，其華在發"，"發為血之餘"。頭發的生長與脫落丶潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。健康的人，精血充盈，頭發潤澤；反之，精血虧虛時，頭發易變白而脫落。
7.腰腿靈便

腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失於濡養，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現。建議大傢保持每周3次以上的運動，每次半小時，使肌肉丶骨骼和四肢靈活自如。