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七類體質人的夏季飲食養生秘籍(圖) [複製鏈接]

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Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2013-6-11 10:10:59 |只看該作者 |倒序瀏覽

每個人身體的體質都不一樣，因此養生保健所做的方式就會不同，根據身體情況對癥滋補才能達到養生目的，而中醫把人的體質分為七大類，分別為濕熱質丶平和質丶氣虛質丶痰濕質丶陽虛質丶陰虛質丶陽熱質，七種不同的體質養生方法不同，下面就來看看這其中體質的夏季養生法吧。

一丶濕熱質

此類人膚色多偏黃，有"濁"而不清爽之感。調養應以健脾去濕丶疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜丶苦瓜丶綠豆丶薏米丶海帶等。

二丶平和質

此類人胖瘦勻稱丶健壯有力丶目光有神丶精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
三丶氣虛質

此類人四肢倦怠丶肌肉松軟丶不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和丶偏溫之物，如山藥丶龍眼肉丶蓮子等。

四丶痰濕質

此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃丶行氣丶活血之物，如陳皮丶玫瑰花丶茉莉花丶山楂等。

五丶陽虛質

此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎丶運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝丶龍眼丶羊肉等。

六丶陰虛質

多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱丶手足心熱丶皮膚偏幹或偏油。養生原則是養陰降火丶鎮靜安神，以飲食調理丶心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥丶辛辣丶香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄丶梨丶苦瓜丶黃瓜等。

七丶陽熱質

此類人體格壯實丶面色紅潤丶聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜丶苦瓜丶西瓜丶梨丶蘋果丶冰糖等。
來源：新三才