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8種食物讓你無病無災(組圖) [複製鏈接]

24gold24

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電梯直達

樓主

發表於 2013-6-14 11:03:49 |只看該作者 |倒序瀏覽

健康長壽是一種生活習慣，更是一種生活態度。每天多註意一點健康生活的要點，日積月累下來會讓你獲益匪淺。貌似平實的8種食物，能為你的健康添磚加瓦，讓你輕松活到99。

一丶菠菜
1丶不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤丶光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
2丶體質強：菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
3丶皮膚好：維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A丶B丶C，也少不瞭維生素K。
4丶排毒：菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。
5丶保護視力：我們知道缺乏維生素A會導致眼睛幹澀丶看東西"模糊"。菠菜中的胡蘿卜素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
6丶穩定情緒：菠菜中豐富的維生素A丶B丶C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。

二丶西紅柿
1丶防癌：西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病丶高血壓的發病率，對防癌丶抗癌有一定效果。
2丶給你好食欲：西紅柿中含有豐富的維生素A丶C丶P丶B丶纖維素丶有機酸丶鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。
3丶精力旺盛：將西紅柿和面包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃丶培根一起吃，還能提高人的精力。
4丶美白：想保持皮膚的白皙麼？當然少不瞭常吃西紅柿丶它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素丶暗斑消退，防止色素沉著。

三丶巧克力
1丶擁有快樂：巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
2丶護齒：脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。