畀鬼壓... 睡眠癱瘓...

牙`蔚

捱夜到深宵，終於可以上床睡一睡，怎知道，一睡就出現「畀鬼壓」的情況，雖然頭腦清醒，身體卻動彈不得，仲聽到怪聲，莫非有怪事出現？別先自己嚇自己，精神科醫生提醒，經常感覺畀鬼壓，與其以為撞鬼，倒不如先認清徵狀，睇睇自己是否患上睡眠癱瘓癥？
不少人可能試過，睡覺時突然醒來後，思緒靈活，但全身卻猶如被千斤壓住，動彈不得，有人稱之為「畀鬼壓」，而醫學上則認為是「睡眠癱瘓癥」（Sleep Paralysis），屬於睡眠障礙的一種，多跟過度疲勞及壓力太大有關。不過，如果情況持續多晚，便應注意是否患有渴睡癥。

直入REM期所致精神科專科醫生陳天佑解釋，睡眠癱瘓除瞭可因為身體過於疲累、精神緊張而起，亦可以是渴睡癥的其中一種徵狀，不容輕視。陳醫生解釋，睡眠大概可分為兩種形態，包括「非快速動眼期」（NREM，Non-Rapid Eye Movement）及「快速動眼期」（REM，Rapid Eye Movement），睡眠時會進入NREM期，經歷入睡期、淺睡期、熟睡期及深睡期四個階段後，再進入REM期，一整晚會重複這兩個階段4、5次。一般「畀鬼壓」的情況，都會於REM時期出現。為防止人們於REM期間做夢時，因為夢見「上刀山落油鍋」而動手動腳引致受傷，身體對肌肉控制便會中斷。

陳醫生續指：「睡眠癱瘓癥出現的原因，多因為身體過於勞累、壓力過大或渴睡癥等影響，當入睡時，很快就進入REM時期，肌肉控制機能切斷，運動神經元處於靜止狀態，全身肌肉乏力，但由於沒有好好經過NREM四個睡眠階段，人會變得很容易睡醒，便會突然出現頭腦清醒，身體卻無法鬱動的情況。若果當事人是受渴睡癥影響至睡眠癱瘓，更可能會出現幻聽或幻視，便形成『畀鬼壓』的迷信說法。有研究發現，逾四成人於一生之中最少會有一次睡眠癱瘓的情況，而大多和身體十分疲勞、緊張有關。很多人於外遊、睡陌生床的時候，都特別容易『畀鬼壓』，就懷疑是鬼怪搞的鬼，實情是：人們去旅行通常都爭分奪秒，清晨出發狂歡達旦才回酒店，人當然容易疲勞，就更容易出現睡眠癱瘓。不過，如果你持續出現睡眠癱瘓，又曾因為『無法抑制睡意，於工作期間、用餐、甚至駕駛等不適合的時間進入睡眠狀態』，就應該請教醫生評估是否罹患渴睡癥。」

接受藥物治療一般而言，醫生都能從臨床徵狀上推測病人是否因患上渴睡癥而出現睡眠癱瘓，不過，病人仍可選擇進行睡眠腦電圖，透過觀察腦電圖的變化，判斷其深淺睡眠的比例以確診。陳醫生指：「要改善睡眠質素，先要補充足夠睡眠、放鬆心情、維持作息定時；有需要時亦可能會處方一些中樞神經興奮藥物或抗抑鬱劑。其實對自己睡眠質素有疑問，最好請教醫生，因為睡眠癱瘓若由渴睡癥而起，病人無法抑制睡意，於操作機器、駕駛等時候均可能發生危險，應當正視和及早治療。」