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白領保健：上班族高發3種疾病(圖) [複製鏈接]

westkln214

Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2013-6-4 13:13:31 |只看該作者 |倒序瀏覽

日常生活中，很多疾病都與工作和生活狀態有密切聯系，如腸胃疾病丶抑鬱癥丶亞健康丶失眠等等。那這些疾病如何預防如何調節呢？

白領病癥一：胃腸疾病
病癥表征：有很多白領女性向醫生咨詢，整天吃不下，見到飯就有"夠瞭"的感覺，導致食欲不振，有的時候甚至胃痛得厲害。
誘發原因：現在社會的生活節奏加快丶白領工作效率提高，尤其是工作的緊張程度更是大幅度的提高，所以情緒不好和心理壓力過大就會導致饑一頓飽一頓，而且有些年輕的白領為瞭減肥甚至打消瞭吃飯的念頭，時間過長胃腸功能和消化功能就會出現障礙。
診治處方：不消極不放縱
在單位或傢裡遇到情緒不好的時候不要總耍脾氣丶喝悶酒丶不進食物，在感到疲憊想放松的時候不要到霓虹燈下的ktv丶大飯店丶舞廳等地方放縱自己的情感，要合理地去散心，例如郊遊丶健身，參加沙龍聚會等等。
白領病癥二：抑鬱
病癥表征：白領每天過多的壓抑，情緒低落，還出現不同程度上的情緒不佳，對任何事情都沒有興趣，喪失瞭以往生活丶工作的熱情，並經常對前途感到悲觀丶失望。
誘發原因：白領的工作壓力大，導致瞭這個群體在情緒丶心理問題上有其特征，很容易出現精神疲勞丶註意力分散丶遇事煩躁等等。不能跟同事和朋友溝通，而且自己的見解不表達出來，常常憋在心裡，遇到不滿意的事情生悶氣，對任何事物都沒有向往。
診治處方：
一丶暢所欲言：不要把不開心的事情"悶在心裡"，要"找朋友傾訴"和"盡情地玩"。當遇到挫折的時候可以回到傢中跟愛人傾訴，或是約上幾個閨中密友找間茶坊，然後大吐苦水並尋求幫助，這樣一來心情會輕松很多。
二丶企業應是創造更有利的工作環境來緩解壓力，使企業的員工及整個企業保持最佳狀態，帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰。這樣的理想狀態不僅需要個人具有樂觀的心態丶紮實的功力，還需要企業營造一個良好的環境丶和諧高效的組織架構。
三丶可以增加一些消遣活動，當員工工作到一定時間可以到休息室聊聊天休息一下，這樣一來不僅放松員工的心情而且過後會更加投入到工作當中。
白領病癥三：失眠
病癥表征：白領晚上睡覺難以入睡，夜裡稍微有聲音就會醒來，導致白天沒有精神，哈欠連天。

誘發原因：現在都市白領有很多都工作到深夜，有時甚至通宵達旦地工作，但是因工作關系又要起早，使睡眠沒有規律，生物鐘紊亂，破壞人腦的"睡眠裝置"，從而引起失眠。