蕃茄鯛魚芙蓉湯

水藍鵝

2013 年 08 月 12 日發佈列印 分享  收藏簡介

添加了茄紅素多多的湯品，把洋蔥和魚片以調理機攪碎後燉煮調味，最後放上綿細軟嫩的芙蓉豆腐，一碗健康的清爽的海鮮湯品也可以補充滿滿的元氣喔~

所需時間

20 分鐘
食材（2 人份）

• 鯛魚片1片
  
• 芙蓉豆腐1小盒
  
• 蕃茄1顆
  
• 洋蔥1/2顆
  
• 香油少許
  
• 鹽巴適量
  
• 義大利香料適量
  

作法

• 1 備料:鯛魚片、蕃茄、洋蔥、芙蓉豆腐   
    
  
• 2 將蕃茄、洋蔥、魚片切塊狀；芙蓉豆腐切方塊   
    
  
• 3 接著將蕃茄塊、洋蔥塊、魚片塊等放入調理機絞碎成泥狀，放入鍋中加入250cc冷水滾煮   
    
  
• 4 再放入芙蓉豆腐並調味煮約6分鐘即可   
    
  
• 5 鯛魚雖然肉質細膩，但仍需咀嚼，與蕃茄、洋蔥一起攪碎後燉煮，營養不流失全在口口湯品中!   
    
  
• 6 邀請您共同支持【別讓爸爸在人生中缺席】口腔癌病友營養補助計劃，幫助1200位口友爸爸活下去：http://www.sunshine.org.tw/project/1020716/index.html     
  

Gopper

這帖沒看過，來看看

cb_reptile

呵呵，找個機會...

津村浩介

厲害！強~~~~沒的說了！  

jennyjellyfish

這樣的貼子，不頂說不過去啊

runrunscooter

遇到好論壇中的好帖子

段皇爺

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

bobodragon2001

暈  不信啊

{誼}

有才的不在少數啊

太陽穴

頂頂更健康，越頂吃的越香。