劉德華：保持身材靠食譜(圖)

yellow_dog

娛樂圈有幾個本來面孔俊美但身形像小胖子的巨星，其中一個是劉德華。但他們很努力，徹底將自己的身形改變瞭過來。
提到劉德華的名字都會有無數的女性尖叫、暈到。劉德華外形粗獷中有氣質的細膩，男人味中不失少年的矯健。
難得劉天王不斷努力，一山一山爬上去，電視，電影，歌唱、商業，他是一個好榜樣。他給青少年一個正確目標——人，必須不斷努力，不斷登高。
體形能夠徹底得到改變，飲食和運動肯定有一條不比尋常的清單和規律，我們從劉德華的努力可給自己找到借鑒。他也曾對人苦笑說是個飲水也發胖的人，有他做榜樣，六塊腹肌回到你的小肚上，絕對可能!
減肥飲食餐單
早餐：
很註重醒來的第一餐。拍戲時早餐會吃一份豐富的酒店全套早餐，以便有足夠的營養應付一天工作量。閑時早上喝一杯熱咖啡，一份麥片粥是他的輕量早餐。
午餐：
非常隨便，拍戲吃盒飯，開工盒飯是劉德華多年來吃不厭的午餐，叉燒雞飯、燒肉飯他都愛吃。不拍戲時，中午喝一杯熱咖啡，一份吐司就算，簡單得連三明治也不愛吃。約人應酬則什麼都吃。
晚飯：
一天下來最註意的一頓是晚飯，盡量回傢吃，母親會為他安排喜歡吃的煎魚、蔬菜，搭配少許肉食(近年劉天王已戒牛肉)。他的晚餐一定安排在一天工作完畢才吃，即使拍戲忙時，他也等收工才吃晚飯，這一頓之後，就不再吃宵夜。約朋友吃晚飯喜歡吃火鍋。
他平時不喝冷飲，咖啡、奶茶必須是熱的，也不愛無味的清水，每天會喝混合果汁如蘋果汁加紅蘿卜汁補充水分。
運動：
有時間會在傢中做健身，傢中健身(健身食品)房設備基本齊全。開演唱會前會保持跑步練氣，拍戲時會利用空檔舉啞鈴，劉德華每天有適量運動，身形keep得十分好。

弒殺滅神

不錯 不錯  比我強多了

frankyhui

考慮可以列入精華

jackjack99

非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！  

skykingdom

這是一篇不錯的帖子

一心

這樣的貼子，不頂說不過去啊

鳥不起點算

這帖沒看過，來看看

Essi

希望可以用些時間了~`

太陽穴

我也是別的朋有跟我講尼伊達論壇的。

一心

我這樣算沙發嗎？