十大公認超級健康食物(組圖)

灰色的

1. 橄欖油
益處：含有對心臟有益的單不飽和脂肪，它可以降低血液中有害的LDL膽固醇，提高有益的HDL膽固醇水平。
富含抗氧化劑，幫助降低患癌癥和其他慢性疾病的風險。

2. 大蒜
益處：含有70多種活性植物素，包括：蒜素，一種幫助我們降低高血壓的物質。
降低卵巢癌、直腸癌和其他癌癥的發病幾率。提高免疫系統能力。

3. 毛豆和豆腐
益處：豆腐，豆奶和毛豆作為肥肉和奶酪的替代品進食後，會幫助對抗心臟疾病。
含有對心臟有益的多不飽和脂肪，是增進飽腹感的膳食纖維的優質來源。大豆異黃酮，植物性雌激素，還有助於預防乳腺癌。

4. 黑巧克力
益處：富含類黃酮抗氧化劑，可以阻止血小板粘連，甚至還可以清理血管。

5. 甘薯
益處：維生素A的重要來源，一種保護並維護眼睛、肌膚、呼吸道內膜、膀胱內膜和腸道內膜的重要營養物質。

6. 雞蛋
益處：蛋黃含有較高水平的膽堿，與患乳腺癌風險的降低息息相關。
富含有助於預防黃斑部退化和白內障的抗氧化劑。

7. 荔枝
益處：在《營養學報》的測評中，它所含的對心臟有益的多酚類水平在所有水果中位列第二。
在預防退化性疾病中，比如癌癥，扮演著重要角色。

8. 藍莓
益處：富含延緩衰老的抗氧化劑。
有助於改善記憶力減退，預防尿路系統感染，緩解眼部疲勞。

鳥不起點算

樓主也是培訓師嗎

津村浩介

這一篇看起來不錯，可以頂

一心

努力,努力,再努力!!!!!!

津村浩介

終於看完了~~~

正義西門慶

這是一篇不錯的帖子

svcscgba

支持你一下下。。

vol1210

希望可以用些時間了~`

hkgordan

希望可以用些時間了~`

尊貴的基佬

一個子 沒看懂