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怒傷肝！五方法教你健康地發泄(組圖) [複製鏈接]

hopakngai

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電梯直達

樓主

發表於 2013-5-7 07:58:49 |只看該作者 |倒序瀏覽

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一位卸任不久的中學校長，在超市購物時因商品品質問題與營業員發生口角，突發腦溢血，送醫院急救後雖保住一條命，卻落得個半身癱瘓不能言語，他用手指在床上向探望者寫出四個字："生不如死"，實在令人扼腕唏噓。無獨有偶，一位剛退下來的工程師，因一件小事與小區保安發生爭執，越吵越兇，誘發心臟病，經搶救無效，猝然離世。在他的追悼會上，大傢談起他的做人做事都很惋惜，唯一對他的愛發脾氣不予茍同。大夥說，若是他老兄心胸豁達點、少動怒，斷不會生此悲劇！　　

人生在世，誰無喜怒哀樂？世界本身就充滿矛盾，誰都會遇到令人氣憤發怒的事。但發怒，無論從身心健康還是社會意義上講，都是有百弊無一利。清朝欽差大臣林則徐在堂上高懸"制怒"二字，說明這位民族英雄也有發怒的時候，但他深諳發怒的危害性，故而告誡自己時刻要"制怒"。　　

中醫認為，怒由氣而生，氣和怒是"雙胞胎"。怒傷肝，怒氣會導致"血氣耗，肝火旺"，後患無窮。發怒非但增強誘發心臟病的危險，且有罹患其他疾病的可能。正所謂"百病生於氣，養身需制怒"。《三國演義》裡有"諸葛亮三氣周瑜"一章，周瑜在惱恨暴怒之下，導致口吐鮮血而亡。現實生活中，也不乏這樣的悲劇，所謂"一碗飯填不飽肚子，一口氣能把人撐死"，上述兩個例子，再次證明瞭這一點。　　

想起唐代高僧慧宗法師的一則小故事。某次這位高僧外出雲遊，臨行前吩咐弟子看護好他所酷愛的幾十盆蘭花。弟子們自不敢怠慢，每天將蘭花精心伺候。某夜狂風暴雨大作，徒弟們忘記關窗，翌日一早發現窗前的蘭花被大雨澆得一片狼藉，弟子們個個懊悔不迭，隻好等待師傅回來"挨訓"。誰知數日後法師返回，見狀非但沒有責怪，反倒寬慰弟子道："區區蘭花，何必掛齒？當初我種蘭花是為瞭快樂，不是為瞭日後生氣呀！"弟子們這才笑逐顏開恢復平靜。慧宗法師的言行令人心生敬意。

生活何嘗不是如此，我們每做一件事，就是為瞭快樂生活、健康長壽，有道是"要活好，心別小；善制怒，壽無數"，對人對事過分患得患失必然自尋煩惱，那又何苦呢？

一個人受到刺激或委屈，難免會生氣，這是人之常情，連聖賢也不能 "免俗"。重要的是要如何健康的發怒，單是為瞭自身的健康、傢人的幸福也要懂得如何健康發怒。　　

健康的發怒是一種機制，一定保證不要讓自己受傷害，也不要傷害別人。發怒其實往往和攻擊行為並不能相提並論，發怒是心理正常的反應，而攻擊行為卻是一種過度的反應，往往會帶來不可預料的後果。最簡單的方法就是找心理醫生充分地交流你脆弱的心理感受，讓他們冷靜地告訴你如何不用攻擊行為就可以處理問題。　　